「毎朝会社に行くのが億劫…」それ、本当に仕方ないこと？
朝、目覚めるたびに「今日も会社か…」と憂鬱な気持ちになることはありませんか？ 「仕事だから仕方ない」「みんな頑張っているんだから」と自分を奮い立たせても、毎日がつらい。このまま続けて大丈夫なのか、不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
でも、その憂鬱な気持ち、実は「仕方ないこと」ではないかもしれません。まずは、何がストレスになっているのかを整理し、少しでも楽に働ける方法を探してみましょう。
出勤がつらい原因を探ろう！あなたのストレスポイントは？
「会社に行くのが億劫」と感じる理由は人それぞれですが、大きく分けると次のようなものがあります。
1. 通勤時間が長い、満員電車がストレス
「朝の通勤時間が長すぎる」「満員電車に乗るだけで体力を奪われる」と感じていませんか？ 通勤の負担が大きいと、出勤前から疲れてしまい、仕事へのモチベーションも下がってしまいます。
2. 仕事自体にやりがいを感じられない
「同じことの繰り返しでつまらない」「やりがいがない」と感じると、毎朝の憂鬱は増すばかり。目の前の業務に興味を持てないと、仕事そのものが苦痛になってしまいます。
3. 職場の人間関係がつらい
「上司と合わない」「職場の空気が重い」「相談できる相手がいない」など、人間関係のストレスは仕事のやる気に直結します。環境が合わないと感じると、毎日出勤するのが苦痛に感じるものです。
こうした原因をはっきりさせることで、「何を変えれば楽になるのか」が見えてきます。たとえば、通勤に1時間かかるのはつらいのに、休日のイベントには1時間かけても苦にならない場合、その違いを分析してみるのも一つの方法です。
解決策は意外とシンプル？働き方を見直してみよう
では、どうすれば朝の憂鬱を軽くできるのでしょうか？ 実は、意外とシンプルな工夫で状況が改善することもあります。
「通勤時間がストレス」なら…
在宅勤務が可能ならリモートワークを相談する
職場の近くに引っ越すことを検討する
通勤時間帯をずらしてラッシュを避ける
私自身、地方から東京に転職した際、満員電車のストレスに悩みました。入社当初はリモートワークができず、満員電車に乗るしかなかったのですが、私が耐えられる通勤時間は最大15分。そこで、職場まで電車で15分以内の場所に引っ越しました。おかげで往復1時間半程度で済み、通勤のストレスを最小限に抑えることができました。
もちろん、片道2時間以上かけて通勤する人もいれば、自転車通勤を好む人もいます。大切なのは、「自分にとって快適な働き方」を見つけることです。
「仕事にやりがいを感じられない」なら…
今の仕事の中で楽しめる要素を探してみる
新しいスキルを学び、キャリアの幅を広げる
思い切って転職を視野に入れる
今の仕事が合わないと感じるなら、「なぜつまらないのか？」を分析してみるのも大切です。「興味のある仕事に就いていない」「成長の実感がない」など、具体的な理由がわかれば、改善策も見つかりやすくなります。
「職場の人間関係がつらい」なら…
信頼できる同僚や上司を見つける
割り切って仕事とプライベートを分ける
環境を変える（部署異動や転職）
人間関係はすぐに改善できるものではありませんが、ちょっとした工夫でストレスを軽減できることもあります。「仕事だけの関係」と割り切るのも一つの手ですし、どうしてもつらい場合は環境を変えることを考えてみてもよいでしょう。
「毎朝憂鬱…」は仕方ないことではない！
毎朝の憂鬱な気持ちは、決して「仕方ないこと」ではありません。あなたのストレスポイントを見極め、少しずつ働き方を見直してみましょう。
「この仕事、本当にこのままでいいのかな？」と感じたら、小さな工夫から始めてみるのがおすすめです。そして、あなたにとって最適な働き方を見つけるために、一歩ずつ行動してみませんか？
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