デジタルデトックスはすごい

久方ぶりです。堂廻です。番外編、というか私は元々本を書いてみたいという夢があります。ですので、そのもう一つの夢を実現するためにも、私の書きたいと思ったことも書いていこうと思っております。

さて、今回はタイトルにあります通りデジタルデトックスについて。noteという媒体を使っているお前が言うなという真っ当な批判が目に浮かびますが、そこはご容赦ください。

元々、私はネット依存症。正しくは、診断を受けてはいないが毎日バカみたいな時間をスマホに費やしているという現状。そんな人間が、なぜデジタルデトックスを実行できたのか。

結論から申し上げますと、睡眠の質が終わっていることに気づいたからです。このままではまずい、と感じて睡眠のことについて調べた結果、スマホが齎す睡眠の悪影響に戦慄したがため、実行することができたのです。

悪影響としては、ブルーライト、SNSの情報により脳が覚醒して眠気が吹っ飛ぶというのが最たるものだとか。それでは、寝るにも寝れないし睡眠の質悪くなりますね。最後にデジタルデトックスの仕方について共有します。

方法はズバリ、スマホの充電は玄関でする。それだけです。騙されたと思って実践してみてください。人間はいかに充電しながらスマホをしているか、寝室にスマホを持ち込むことの危険性についてすぐ分かるかと思います。

馬鹿と鋏は使いよう、スマホも使い方が大切だと感じる今日この頃でございます。