【ポモドーロテクニック】✖️瞑想(連続投稿98日目)

ポモドーロテクニック

ポモドーロテクニックとは、仕事(作業)を 25 分ずつのセッションに分け、その間に短い休憩を挟んで行う時間管理術。

集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるこの手法は、ビジネスシーンだけでなく、勉強などに集中したいときにも活用できるテクニックである。

そこに瞑想を掛け合わせる。

25分作業
5分瞑想
25分作業

1時間でどれだけ生産性を上げられるか。

まずはやってみよう。