とりあえずアクティブルーティンを決める

事務職の私は、勤務時間全てがパソコンworkのため、首と肩が凝っています。眼精疲労にも悩んでいます。
なので、ストレッチや筋トレ動画をしたり、ヨガやマッサージの本を読んだり、とりあえずやってみるのが趣味です。
あれもやってみたい、これもやってみたい、何でもやりたがる性格で、出来なかった自分に少し落ち込むことがありました。
なんせ…全部やる時間はない。
今日は何をしようかな？と悩む時間ももったいないな、そんな風に感じるようになっていました…

とりあえず、3ヶ月ルーティンを決めて、やってみることにします♪

朝　起床後家族が起きてくるまで
まず…どすこいnobu先生から学んだ健康貯金YouTube。首こり、肩こり編〜

次…可愛いたけわきまりな先生　【地獄の10分】家でできる脚痩せダンス
久しぶりにやり、次の日から3日ほど筋肉痛。

続いて…あいちゃん先生のおしりリンパマッサージ。
足を細くしたい、目指せ桃尻、が目標なので、ごりごりリンパを流しています。

最後は…Voicyを聴きながら、あいちゃん先生の
8分でスッキリ　首コリ肩こり　最強リンパマッサージ

それから朝食、弁当作り…などなど、1日を元気に心地良くスタートさせます。

夜になりました。
お風呂上がり後
まず…ヨガマットの上で軽〜くストレッチ
そして…朝と同じnobu先生の健康貯金

次…お腹のつまプル　みっこ先生の、お腹をつまんでプルプルさせて、摘んで伸ばして、お腹の固いのをつまんでとっていく

最後は…あい先生リンパマッサージを2本。
①花粉症　超熟睡できるリンパ
②老け顔が治る最高級リンパマッサージ
やらずにはいられないタイトルです

ヨガをやりたい、ウォーキングをしたい、自転車で海沿いを走りたい。などなど、
やりたいことはたくさんあるけれど、まずは3ヶ月このパターンを続けてみる。
身体のコンディションを整えることは、何より大切

やってみたいがありすぎて、仕事も日常も目一杯やりすぎてしまう性格だとわかっているからこそ、決めて毎日ずっとやってみる。
3ヶ月経って、振り返ろう。
それまでは、ずっとやろう。
楽しんで、ワンパターンをずっとやろう。

朝と夜の限られた時間で、ゆるっとやります。