さゆり

いくつになっても、work &lifeバランスを考えています。40歳を目前にこ…

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いくつになっても、work &lifeバランスを考えています。40歳を目前にこれからどーする？！どーなる？！どーしたい？！を考えるようになりました。アウトプットしてみたい。やりたいことをやってみよう。赤裸々でもあり、ららら〜♪と鼻歌まじりで軽やかに。そんな、ららnote初めます。

100リストをやってみる

2月4日 今年ももう1ヶ月が過ぎました。一月はいろんなところで今年の漢字1文字、100リストを耳にしました。100リストを書いてみようと思いました。 私はどんなことをやりたい？ 今年100個できるなら、どんなこと？ 何だろう？何だろう？と考えてみることにしました。 些細なことでも何でもいい100リスト 1.話している時は相手のことだけを考える 2.自問自答する 3.庭のベンチをのこぎりで解体する 4.なにわ野菜を広める人になる 5.小さな畑をつくる 6.物を減らす 7.肩こ

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    • ちょっとのいい気持ちを積んでいく

      寒い朝です。数十年に一度の大寒波ですが、私の住む地域は雪景色は滅多にありません。今朝もしんと冷える寒さですが、いいお天気です。 駅までの自転車が冷んやり気持ちいいです。 昨日は仕事で考えたいことがあり、家族の朝を夫にお願いし、早めに家を出ました。 考えたいこととは、今後の自部署の進め方。メンバーの退職や、職務のローテーションなど、慌ただしい日々が1年ほど続き、少しずつ落ち着いてきていますが、それでもまだまだやりたいことに手が回らない状況… どうしようかな…人を増やすことはで

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      • カカオ生クリームで至福の時間

        おつかれさまです。お仕事が終わり、今週は何だか首が凝っているなぁーと、夜は念入りにリンパマッサージをしたいという気持ちになっています。帰りのバスでも電車でも、首をかくかくしながら爆睡をしていて、疲れも溜まっています。 そんな自分へのご褒美に、たっぷりのココアパウダーとマスコバド糖を少し入れた生クリームを泡立てました。泡立ている時の待ち遠しい気持ちがすきです。ご飯やパン、麺類を食べない私には、脂質が必要。と自分を甘やかして、カカオ生クリームという贅沢をたっぷりいただくのです。

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        • プロテインが大好き

          2017年にプロテインと出会いました。 その頃の私は育休から仕事復帰をして、タスクが盛りだくさんな日々の中で疲れていました。 帰りたくても仕事が終わらない…誰にお願いすればいいのか…仕事の整理をしなきゃと慌てふためいていてもそこに時間を使えず…これはもう、心身共にあかんやつーー‼︎ってなりました。 そんな私を元気にしてくれたのは、間違いなくプロテインです。 色々これいいかも、ということをやってみましたが、いまいちの日々でしたが、 藤川徳美先生に出会いました。 うつ消しごはん

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          きもちと宇宙

          天気によって、気持ちのアップダウンがあります。晴れているけど、1日後、2日後に雨が降るなんて言うときも、何だか気持ちがどんよりってこともあります。気持ち、というより体調に表れるので、何だか気持ちまで…というパターンかもしれません。 晴れていてアクティブに活動したいって気持ちだけど、低気圧が迫って来てるときは、何だかどんより… からだの巡りにもサイクルがあり、そこともうまく付き合って行かなきゃな〜と考えています。 家庭、仕事、自分と、目の前のこなすべきやることがたくさんあっ

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          とりあえずアクティブルーティンを決める

          事務職の私は、勤務時間全てがパソコンworkのため、首と肩が凝っています。眼精疲労にも悩んでいます。 なので、ストレッチや筋トレ動画をしたり、ヨガやマッサージの本を読んだり、とりあえずやってみるのが趣味です。 あれもやってみたい、これもやってみたい、何でもやりたがる性格で、出来なかった自分に少し落ち込むことがありました。 なんせ…全部やる時間はない。 今日は何をしようかな？と悩む時間ももったいないな、そんな風に感じるようになっていました… とりあえず、3ヶ月ルーティンを決め

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          父母代の一年

          子どもが所属するチームの、次年度父母代表に任命されました。半分自主申告といったかんじでしたが…私たちがやるのが1番いいよね、と夫婦で話し決めました。 私がやってみたいと思えた理由があります。 純粋に、わたしが父母たちを好きなこと。面白いこと。 チーム所属時期はバラバラでも 少しずつ話すようになりました。子どもの様子を観に行った時には、子どもへのコーチ力や声掛けを聞いて、大人も学べることがたくさんありました。この代の子どもたちは、わりとのんびり屋さんが多く、（我が子は特にぼん

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          いい日にnote始めます

          今日は、1年でも数日しかない　いい日。 一粒万倍日×天赦日 今朝聞いた大好きなVoicyから、複数のパーソナリティの方が今日はいい日と言ってました。調べました。 読み方すら分からなかったけど… いちりゅうまんばいび　と、てんしゃび もう忘れません。 今年は、今日と、3月21日、8月4日だけ。 何かはじめるのにピッタリなんだそうです。 次も次も、仕事休みの予定入れておこう やってみたいと思っていたアウトプット 始めてみようかな、という気持ちを後押ししてくれました。 昨年V

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