日々の記録

こんにちは。凛です。
今回は日々の日常を豊かにするためにしている私の記録方法について紹介したいと思います。

みなさん過ぎ行く日々の中でこの日の思い出を忘れたくない、記録に残しておきたいときどうしますか？
今の時代はスマホで写真に納めたり、メモに残すことが多いかも知れませんが、そんな中で１冊のノートを作って日記を書いて見るのはどうでしょう。
私は日記を書くようになってから、日々の生活が少しだけ穏やかになったり、通院するとき先生に話すことを日記を元にまとめられるようになりました。

今回紹介する方法は、「ブレインデトックス」という方法です。
日記というより自分の頭の中を整理するものと考えたほうがいいかも知れません。
その日あったことを嬉しかったことから辛かったり不安なことなど、自分が今どんな状態なのかをそれを見て一目でわかるようにするものです。
私はこの方法を試してから、自分を少し理解できるようになった気がします。自分の今の気持ち、体調の波、今の自分に必要なことなど少しわかるようになった気がします。

今精神疾患で通院している人や、今の自分がわからない人は是非一度試してみてください。