こんばんは😃 本日は、私が実際に取り組んだ筋トレメニュー（2019年ver）を紹介します！ 全3回に分けてブログを書きます！ 私の筋トレメニューは全てYoutubeの先生方が動画配信されたものです。 ①上半身集中トレーニングパーソナルトレーナーの門脇妃斗未先生によるHIITトレーニングです。 20秒の筋トレと10秒の休憩を繰り返し行います。 この動画は、3種類のコースが組み合わされたメニューとなっております。 ①脇腹集中コース ②背中・体幹コース ③二の腕集中コース 私
こんばんは☺️ コスメコンシェルジュのERINAです✨ 昨日は主人と息子と一緒に川遊びに行ってきました！ 日中は日差しが強かったため、川の水が冷たくて、とても気持ち良かったです😌✨ 私は川の流れる音が大好きです。 目を閉じてゆっくりと耳を澄ませながら、緑に囲まれた空間で癒しの時間を過ごしてきました🌿 そこで本日は日差しをたっぷり浴びた日のスキンケアについてお話しします！ 普段、私の夜のスキンケアは、美白化粧品を使用しています。医薬部外品のものなので、有効成分が一定の濃度
こんばんは☺️ コスメコンシェルジュのERINAです✨ ここ最近気温の変動が激しいですね… 朝はかなり涼しく 昼は汗ばむほどに暑い 夜はまた涼しく… お肌が気温の変動で不調気味です😭 そこで… 「ペアアクネクリームW」を普段のスキンケアに取り入れてみました！ 私の場合、夜のスキンケアは ①化粧水 ②フェイスパック ③美容液 ④乳液orクリーム の順番で行います。 そこで④をペアアクネクリームWに置き換えてみたところ、翌日の朝はニキビが小さくなっていました！ しば
初めまして☺️ コスメコンシェルジュのERINAと申します。 美容が大好きです！ 私が美容に興味を持ったきっかけは、ボディメイキングです。 2019年に結婚式を挙げることが決まり、ボディメイキングしよう！と奮起しました。 過去のスポーツ経験は、硬式テニス、ソフトテニス、バドミントン、ダンス（ヒップホップ）、登山です。 それでも最終スポーツ経歴は2018年のダンスで普段はほぼ運動しない生活を送っていました。ダンスは趣味で楽しく踊っていたので、週一のレッスンの時に楽しく運動
