歯磨きの時間は、何分？

以前に、虫歯より歯周病に注意しよう！って歯科医さんに言われたことを記事にしました。

ところで、歯磨きの頻度や時間はどのくらいって悩みませんか？

私が通っていた歯科医さんによれば、1日1回丁寧にやれば十分ってことでしたが、私は朝晩2回しています。

朝は朝食後に15分くらい朝のニュースを見ながらやってます。

一時、本を読みながらやってた時期もありましたが、本に集中しすぎてしまって、上の歯は終わ