2022.10.18 志賀島朝練　休むポジションと巡航ポジション

今日は４時起きで志賀島朝練。今日は疲労を溜めない様にほどほどに気持ち良く上がって終わる意識で走る。

最近１人で乗り組むことが多くなっていたので、先日の日曜日のチーム練でも集団の後ろで上手く休めていない感覚があった。近づき方とか風よけの位置かなと思っていたけどどうも違うみたいで、最近巡航に良いと感じた肩甲骨を開いて頭をうずめるようなポジションでの地味な消耗では無いかという結論に今日の朝練で至った。

試しに前を牽くときは肩甲骨を開いて、後ろに入った時は開くのをやめてを繰り返すとかなり楽。慣れていないのでどうしても維持するだけで消耗しているのだと思う。開くのをやめると意識をそこに持っていかなくてよいので臀筋ペダリングも意識しやすい。朝練行って良かった。