2022.9.18 久しぶりのインドア　Endurance mellow ride

今日は台風のためインドア練。
ズイフトのマーケン社ミートアップ初めて参加。皆さんローラー回しながらバリバリチャットしてて凄い。

今日は時間がたっぷりあるので長めに練習をやりたいところだったが、現状3〜4時間のレースの有酸素能力を向上させる事よりも、気持ちの良いうちに切り上げてしっかり回復させる事を優先させる。早めに切り上げた分マッサージやストレッチを柔軟に行う。

ここからシーズン後半に向けては、FTP向上やVo2、無酸素、瞬発系の能力をしっかり伸ばして行く事に注力していきたい。