https://peraichi.com/landing_pages/view/fine 【腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチ】 ふくらはぎのストレッチは、アスリートやスポーツ愛好者にとって非常に重要な要素です。ふくらはぎは主に腓腹筋とヒラメ筋から構成されており、これらの筋肉は歩行、走行、ジャンプなどの基本的な動作に関与しています。ここでは、スポーツトレーナーの視点からふくらはぎのストレッチの重要性について考察します。 まず、ふくらはぎの柔軟性を保つことは、運動パフォーマンス
3つ目のスタート 【トレーナーになろうと決めた日】 あなたにとって10月10日は何の日ですか？何でもない日だと言う人もいるだろうし、特別な日だと言う人もいるでしょう。 僕にとって10月10日は2つの大切な日です。 1つ目は『運動指導の世界に足を踏み入れた日』です。 2つ目は『からだFine ！オープンの日』です。 つまり、僕にとって10月10日はトレーナーとしての2つのスタートの日なんです。 運動指導者としての一歩目は、何と『学童水泳コーチ』でした。今の30代前半の人たち
10月のお得な情報！！ 【健康的な生活への第一歩を！】 健康で活力ある人生を送りたいと願うなら、運動は欠かせません。運動は心身の健康を支える重要な柱であり、ストレスの軽減や免疫力の向上、さらには心臓病や糖尿病の予防にまで効果をもたらします。このような運動のメリットを最大限に活かすには、一人ひとりに合ったトレーニングが必要です。 そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングです。当店のパーソナルトレーニングでは、経験豊富なトレーナーがあなたの目標やライフスタイルに合わせてカス
C5H10O3 3-ヒドロキシイソ吉草酸 通称『HMB』 必須アミノ酸のロイシンの代謝中間体のひとつ。 いきなり何を言い出した！？ と思われたかな≡ﾍ(*--)ﾉ はい、筋肉のことです‼️ プロテインが分解されるとペプチドに、 ペプチドが分解されるとアミノ酸に、 そのアミノ酸の一部にロイシンが。 そのロイシンが分解されるとごく少量のHMBが取り出されて、筋肉に吸収される(筋肉になる)。 一日あたりHMBカルシウム塩(サプリとかではカルシウム塩にしてあるらしい)を3
本気でダイエットをしたい人が 「やるべきこと」・「やめるべきこと」 ダイエットを始めたけど、成果がでない、、、 ダイエットが続かない、、、 ダイエットを指導している僕の元にはこのような声がたくさんあります。 残念ながら、その声の主はみんな正しくダイエットを認識していません。 ダイエット指導では、より効果的なダイエット方法を指導していきますが、それをやるかやらないかはあなたにかかっています。 当然、やれば効果はお約束します！ ダイエットを本気で成功させるためには、大事な要素
I’m fine！プロジェクト 代表の五十嵐と申します。本日は、どうぞよろしくお願いします。 さて、何のために運動を行うのか？何のために健康になるのか？ みなさんは明確に目標をお持ちでしょうか？きっと漠然とした理由しか持たない人の方が多いのではないでしょうか？ 私たちI’m fine！プロジェクトは、運動実施１００％をミッションに活動している非営利活動団体です。運動が苦手な人にも、運動が嫌いな人にも、健康になるために運動をしてもらいたい！その第一歩として、「目的」や「夢
