OWN週報～エレベーターのごとく上下動
本来に戻って、土曜日はOWN週報！
上がったり下がったりを繰り返して不安定、と思いきや、今の体重で安定しつつあるのか？とも思わなくもないちょっと気になる今日この頃ですが、今週はどうなったのでしょうか？
では今週の週報です！
今週のデータ
体重変化
67.4kg→68.2kg（+0.8kg）
体脂肪率
22.9%→23.3%（+0.4%）
筋肉量
50.1kg→49.8kg（-0.3kg）
今週の感想
そりゃ、食べたら増えるよね、という非常に分かりやすい結果でございました。
土曜日に花見から回転ずし。水曜日に休日で焼肉食べ放題と行ってきて、この増加ならむしろ御の字なのでは？とすら思います。
増加量が思ったより抑えられている理由を考えてみたのですが、その2日以外は節制できていたこと、睡眠時間の確保に成功していること、マクロバランスに改めて気を使った食事にしていることなどが上げられるかなと考えています。
特にマクロバランスは意味があるのかもしれないと今週は改めて実感しました。
意識すると、糖と脂質の量は間違いなく減るので。本当に意識しないとたんぱく質ってとらないんですよね。
最後に
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