OWN週報～どうしても食欲が収まらない
少しタスクシュート関係で実験したみたいことがあり、実験してたらnoteに数日間が空いてしまいました……
ともあれ、実験も終了、改めてnoteを進めていきます。
一回抜けたOWN週報を臨時的に投稿！
さて、今週はどうだったのでしょうか？
今週のデータ
体重変化
67.6kg→66.7kg（-0.9g）
体脂肪率
22.7%→22.2%（-0.5%）
筋肉量
49.7kg→49.3kg（-0.4kg）
今週の感想
先の結果がわかっていると少し書きにくいのですが……先週末時点でのデータは上記の通りです。
先週末時点での印象は、数字は下がっているけどトレンド的にはまだ維持から上昇に感じるな、と思っていました。
その理由は、どうにも食欲が収まらないから。
どうにも食べたくなって食べてしまう。体が欲しているのだから仕方ないと言えば仕方がないのですし、無理に意志力でねじ伏せようとすると反動が怖いです。
そこで制限もゆるくしているのですが、そうすると増えていきそうでいやだ。
なかなかどうにも解決策が見つからない状況になったので、去年の今頃と同じように８時間ダイエットを組み合わせることにしました。
6時から14時までは何を食べてもOKということにしてそれ以外の時間はカロリーを取らない動きですね。
この動きだと、OWNのカロリー制限内に収めようとしてもいろいろ食べられるようになるので食事の満足感が上がり、結果としてカロリーが抑えられる効果が見込めますし、去年はそれで効果が上がりました。
さて、手法を切り替えてどうなることやら。
最後に
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