不安になったときには、こうしよう。

10月10日。

心地よい風に乗って金木犀の　さわやかな甘い　香りが私の元に届いた。
心浮き立つ香りは人を幸せに、そして安心させる。

夏の終わりからハーブの勉強をし始めた。
香りは人を癒しリラックスさせる＝副交感神経を優位にする
「なくてはならないもの」だと学んだ。

日頃から過緊張になりやすい私には香りが重要なものとなった。
アロマシールを利用して、好みの精油を垂らしている。

もうひとつ学んだことがある。
それは「温める」ということ。
身体が冷えている状態＝緊張状態＝交感神経優位になっている。
温めると、少しだが不安感が和らぐ気がしている。