お腹をぎゅっと縮めて腹筋運動！

『ファイトネス』書籍公式note
腹筋はぎゅっと縮めてしっかり止まる！
これが第一のポイント。第二のポイントは動画を見てね。
正しい腹筋のやり方をマスターしましょう！
『ファイトネス』P70より

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