断食第６天

第6天 - 2024年6月15日

1. 体重： 82.2 公斤

2. 摄入物：

• 2杯奶茶

• 1杯蔬菜奶昔

1. 冥想： 20分钟的坐姿冥想。

2. 身体状态：

• 能量水平： 整体上有所下降。

• 身体变化： 睡眠比前一天更深。流鼻血、手脚麻木和指尖疼痛逐渐改善。

1. 心理变化：

• 压力水平（1-10）： 8
  饥饿感变得持续不变，增加了压力。

• 动力变化： 对自己能坚持多久感到不确定，导致动力略有下降。

1. 总体感想： 看到美食的照片，会嫉妒那些能吃到它的人。发现自己很难抑制食欲。然而，尽管感到饥饿，集中力却奇怪地增加了。体重突然下降了1公斤。也许昨晚去的不同的桑拿和温泉产生了效果。如果今晚再次熟睡，这将证实其效果。熟睡与体重减轻似乎有相关性。