断食第8天

第7天：2024年6月17日

1. 体重:
   81.6公斤

2. 摄取的食物:
   1杯柴茶，1杯蔬菜奶昔，1杯无配料的味噌汤

3. 冥想:
   坐在椅子上冥想10分钟。

4. 身体状态:

• 能量水平:
  略有上升。

• 身体状况的变化:
  睡眠浅，感到疲劳和饥饿，身心变得更加困难。

1. 心理变化:

• 压力水平（1-10）:

1. 有些习惯了，但比前一天没那么难受。

• 动机变化:
  开始觉得自己可以应付。

1. 整体感想:
   开始有些厌倦蜂蜜柴茶，于是制作并摄取了无配料的味噌汤。由于禁食，味觉似乎变得敏锐，味道非常美味。我还买了四种不同的味噌。根据当天的心情更换味噌，可能会提升我的动力。