プチ断食8日目

Day7 ２０２４年６月１7日

１）体重：

81.6kg

２）摂取したもの：
チャイティー1杯、野菜スムージー１杯
具なし味噌汁１杯

３）瞑想：
椅子に座って瞑想1０分。

４）身体の状態：

・エネルギーレベル
やや上がっている。

・体調の変化
眠りが浅く、疲労感と空腹感で心身ともきつくなってきた。

５）メンタルの変化：

・ストレスレベル（１―１０）：6
やや慣れたが、前日よりはつらくなかった。

・モチベーションの変化
なんとかなるという思いも出てきた。

６）全体の感想：
ぱちみつチャイは少し飽きたので、具なし味噌汁をつくり摂取した。断食のためか、味覚が鋭くなっており、非常に美味しく感じた。具なし味噌汁の味噌も４種類買った。その日の気分で味噌を変更したら、モチベーションが上がるかもしれない。