プチ断食２日目

Day2  ２０２４年６月１１日

１）体重：

84.1kg

２）摂取したもの：

チャイティー2杯、野菜スムージー１杯

３）瞑想：

Guided meditation VRを「Meta quest pro」で３０分試験。

４）身体の状態：

・エネルギーレベル
少しだけ体が軽くなったように思える

・体調の変化
朝起きると、両手の痺れはなかった。しかし、指先の痛みは続く。

５）メンタルの変化：

・ストレスレベル（１―１０）：7
午前と午後にかなりの空腹感に見舞われる。ややふらふらしてストレスを感じた。

・モチベーションの変化
続けられるかやや不安になる。

６）全体の感想：

0.7kg減量した。しかしまだ醜く太っているという事実に直面すると気持ちが落ち込む。来週の月曜には７９kg~80kgに戻したい。

やはり、期限と数値目標を決め、覚悟を持ってやり抜く、というのはさまざまなメリットがあるようだ。最終ゴールをイメージして、今のやり方で足りない、改善すべき点、やるべきことが見えてくる。
「現実と数値から逃げると、すぐに転落する」というのが過去の失敗からみた実感である。