「超・睡眠術」

最高のリターンをもたらす超・睡眠術

「超・睡眠術」(西野精治　木田哲生　大和書房)

スタンフォード大学教授と、堺市教育委員会主任指導主事の著者による、睡眠術の本。非常に読みやすい。「イヤなことがあった日こそたっぷり寝る」とか「寝る30分前からスマホは見ない」など、そうだよなと思うことが並んでいる。睡眠時間を記録することの重要性も書かれていたが、この本を読んだら逆に眠れなくなってしまって困った。良い睡眠をあまり意識し過ぎるのも良くないのかも知れない。