『カロリーは、どのくらいですか？😆』
いつも、ありがとうございます✨
カロリーを抑えめに、適度に運動して健康を保ちましょうとの保健指導を受けました😆
大好きな甘いものや間食、夜食を控えているけど、ムリに我慢せずに、家族と一緒に食べて愉しむ時間も、大切にしてます😁
１日1,800kcalを目指しましょうとのことでしたか、お腹いっぱい食べたいなぁ😁
昨夜もSUBWAYで食べた夕食。
美味しかったけど足りなくて、さらに銀だこ🐙も追加😆
どんまい😁
食べたら１時間後の運動が効果的だそうです✨
昨日は仕事で、来季のﾀﾞﾌﾞﾙﾜｰｸが内定という、この上なく嬉しい事もあったので😁、追ってまた書きたいと思います😊
今日も、いっぱい笑って、いっぱい感謝して、いい１日、ありがとう✨