みのと

色んな情報を発信していきたい所存です

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色んな情報を発信していきたい所存です

「5ヶ月で-15kg」標準体型を目指して、長く維持するダイエット

自身のBMIを意識したことってありますか？ 過体重(要するに太り過ぎ)のデメリットはもう言うまでもないかと思いますがざっくり ・健康的に良くない ・見た目で損をしやすい と言う二点にまとめられるでしょう。 健康的じゃないと人生は楽しめないし、見た目の損はプライベートの人間関係に限らず就職の面接なんかにも影響を与えるなんて論文もあります。 痩せようと意識してダイエットに挑戦してみたけれど、なかなか捗らない、上手くいかないパターンも往々にしてありますよね。 僕もその1人でし

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    • 継続するのは難しいよねって話

      初回の記事投稿からなんと1ヶ月半も空いてしまった。このくらいならできるでしょと思ってた1ヶ月半前の自分は一体何を考えていたのか。 モチベーションに頼って何かを始めると大体こうなるって言われているルートをそのまま来てしまった。続かない王道を征く。 さぁどうしよう。と思った時にまず出てきたのはif-thenプランニングとミニハビットというワード。 if-thenプランニングなにか新しい事を習慣化する時に条件とやる事を設定するやり方で「もし○○したら××する」というルールを決

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      • とある田舎者がnoteを始めましたという話

        昨今の副業ブームに乗ってなにか始めたいなぁと思って手をつけました。 選択肢が色々ある中でnoteを選んだのは ・片田舎でも成立する(場所を選ばない)こと ・続けやすい事を探した時になんとなく考えた事や日々の生活から得られた事を発信するならできそうかなということ ・物書きごっこをしていたのでそれもコンテンツになり得ること ・wordpressみたいな有料ブログはちょっと敷居が高いなと感じたこと 主にはこの3つです。 自分から発信するって初挑戦なのでどうなるかなと思ってはいますけ

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