自己肯定感が揺らぐ原因とその対処法：比較から抜け出すために知っておきたいこと

40代ともなると、仕事では管理職や中堅社員としての期待が大きくなり、社会的な役割も自然と重くなってきます。
また、SNSや自己啓発書、YouTubeなどで他人の成功やキラキラした生活を目にする機会が増え、自分を他人と比較することが多くなります。

他人との比較による自己肯定感の低下

• SNSや自己啓発コンテンツで他人の成功を目にする機会が増加

• 無意識のうちに他人と自分を比較してしまう

• 「成功」という言葉が頻繁に耳に入ることで「できない自分」を強く意識

私も昔は、無意識のうちに他人と自分を比べていることに気づいていませんでした。しかし、年齢を重ねるにつれて「できない自分」を意識するようになりました。

自己啓発コンテンツの影響

特に自己啓発系の本や動画では、以下のような事例がたくさん紹介されています。

• 「これを実践すれば成功する」

• 「このように考えれば必ず変われる」

これらの事例と自分を比べることで、何とも言えないモヤモヤを感じていたことを思い出します。

比較している自分に気づくきっかけ

そんな中、「比較している自分」に気づくことができたのも、実はインプットのおかげでした。

• 読書をする

• 人の話を聞く

これらを通じて、「自分は比較しすぎているのではないか？」と立ち止まることができるようになったのです。

自分を変えられるのは自分だけ

同時に、自分の中には向上心や負けず嫌いな部分があることに気づきました。そして、他人に期待しても自分は変わらない、変えられるのは自分だけだというシンプルな真実にたどり着いたのです。

自分の成長に目を向けることの重要性

他人と比較することから自己肯定感が揺らぐことが多い時代だからこそ、

• 自分のペースで進むこと

• 自分の成長に目を向けること

これが何よりも大切なのだと感じています。