新年を心地よく始めるための小さな工夫
新しい年の始まりは、「今年こそ新しいことに挑戦しよう！」という気持ちが自然と湧いてくる時期です。 その意欲自体は素晴らしいものですが、もしそれがプレッシャーになり、スタート時点で居心地の悪さを感じてしまうなら、本末転倒ではないでしょうか。
「もっと頑張らないと」「やるべきことが山積みだ…」と焦るあまり、自分のペースを見失うことは避けましょう。
スローペースのすすめ
新年だからこそ、“スローペース”で始める選択肢を持つことも大切です。年末年始の休暇明けは、心身ともにいきなりフルスロットルで動くのは難しいもの。
自分の状態を確認する: 朝起きたときの体調や気分を確認し、少しずつエンジンをかけていく。
小さな達成感を積み重ねる: 細かいタスクを終わらせながら、自分を慣らしていく。全体像を把握しつつ、「これならできる」という感覚を大切にする。
どうすれば、もう少しスローになれる？
長期休暇明けの業務量に圧倒され、「スローに始めるなんて無理！」と感じる方もいるかもしれません。そんな時は、思考を「難しい」「できない」から「どうすれば？」へ切り替えてみると良いです。
タスクを分割する: 大きな仕事にいきなり取りかかるのではなく、小さく分けて少しずつ進める。
周囲に協力を求める: 必要に応じて同僚や上司に相談し、負担を軽くする。
メリハリをつけた時間管理: 集中する時間と休憩の時間を明確に分けることで、効率よく作業を進める。
「どうすれば実現できるか？」を自分なりに考えることで、前向きに取り組むきっかけをつかむことができます。
新年のスタートラインに立てた自分をまず労わろう
何はともあれ、新しい年のスタートラインに無事立てた自分を、まずは労わることから始めませんか？
ひと呼吸おいて、リラックスする: 肩を回してみたり、自分に「よくやってるよ」と声をかけてみる。
“小さなご褒美”を設定する: コーヒーやお気に入りのスイーツなど、ほっと一息つけるものを取り入れる。
「自分を労う」時間を取ることは、思った以上に心を軽くしてくれます。忙しい日々の中でも、短い時間で構いません。心が落ち着くひとときを意識的に作ることで、気持ちの切り替えがスムーズになります。
まとめ
新しい挑戦をする意欲は素晴らしいものですが、それがプレッシャーに変わらないように注意する。
長期休暇明けで忙しくても、「どうすれば？」という視点でスローペースの工夫を取り入れる。
何よりも、スタートラインに立てた自分を労わりながら、心地よいスタートを切ることを大切にする。
今年も新しい一年が始まりました。まずは「ここまで来れた自分」をしっかりと労わり、あなたらしいペースで日々を進めていきましょう。
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