シミ予防に筋トレ！？
筋トレは健康に良いだけではなく、なんと肌にも良い効果があると最近の研究結果で分かってきました！
筋トレをすることによって分泌される、マイオネクチンという成分にはメラニンの生成を抑え、シミとシワを予防する効果があります。
実際の研究の成果でも筋トレをした人はシミの個数が７%減少していたそうです。
シワの本数は、３５%も減少していたそうで驚きですね！
また筋トレを行うことで、自己肯定感が増し長期的に生活習慣が向上する可能性も高まります。
筋トレは美肌維持にも欠かせないですね！
運動は自分のペースで無理のない範囲で続けていけると良いと思います。
いつまでも綺麗でい続けましょう＾＾
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