今日からできるちょっとのこと！

ボディメイクをしようと思うと、
食事を意識したり、トレーニングを始める方が多いですよね！
もちろん、食事の意識をトレーニングは大切ですが、少しハードルが高い.....と感じる方は、ちょっとした習慣をつけるだけで痩せるチャンスがつくれるので、ぜひやってみてください！

①腹8分目で止める
⇨まずは食べ過ぎないところからスタートです！ 　
腹8分目を意識して過食しないようにしていきましょう＾＾

②階段を使う
⇨エスカレターやエレベーターを使わずに階段にするだけでも長期的にみて消費カロリーが稼げます！
帰り道からの方が始めやすくてオススメです＾＾

③食事の時間を決める
⇨何時−何時の間に食べると決めることで無駄な間食が防げます！ 　
無意識に食べてしまう方は時間を決めるのがオススメです＾＾

ボディメイクは小さな積み重ねが大切です！
できることからコツコツやってみましょう！！

【アクセス】

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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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