「食卓を囲む住み開き」—— つながりとウェルビーイングの場
🍽 食卓を囲むことの大切さ
「食卓を囲む」という行為は、単なる食事の時間ではなく、
人と人とのつながりを生み、
目に見えない大切なものを感じる時間になります。
そこには、愛や感謝、安心感、自己開示と
いったさまざまな要素が含まれています。
皆さんも、こんな経験はありませんか？
小中高生の頃、家族と食卓を囲みながら学校の話や日々の出来事を語り合った時間。
結婚して初めての食卓、大切な人と新しい家庭を築く中で生まれる温かさや幸せ。
一人暮らしをしていて実家に帰ったとき、温かいご飯が出てくる経験。親のありがたさや、家の温もりを実感する瞬間。
居場所支援の現場で、いつも一人でレトルトカレーを食べていた子が、みんなと食卓を囲んだときに涙を流した話。 ただ一緒に食べるという行為が、心を満たし、安心感をもたらすことがあります。
こうした食卓を囲む時間で、親の愛情、家族のありがたさと心地よさ、つながり、安心感、居場所、繋がり、幸福感。色んなエネルギーを感じるのではないでしょうか？
🌿 家族以外とも食卓を囲むことの価値
食卓は家族とだけ囲むものではありません。
多様な人と食卓を共にすることで、
より深い気づきやつながりが生まれます。
例えば、価値観が違う人、初めましての人、仲が良い人と対話をすると、
自分の考えを見つめ直す機会になります。
対話を通して、他人を知ることが、自分を知ることにつながる のです。
家族のような親しい関係だけでなく、
仕事仲間、友人、地域の人々と食卓を囲むことで、
さまざまな視点を学び、新たな発見があります。
初対面の人と食事をすると、
緊張しながらも少しずつ心がほぐれ、
共通点を見つけたり、互いを理解するきっかけになります。
このように、食卓を囲むことは、ただの食事ではなく
「対話の場」「自己理解の場」「つながりを築く場」にもなりうるのです。
🍀 食卓を囲むことがウェルビーイングにつながる理由
1. 自分の内面を知ることで、心の安定につながる
価値観の違う人と話すことで、
自分の考えが整理され、
「自分はこう思っていたんだ」と気づくことがあります。
その過程を通じて、心が安定し、自分自身を受け入れる力が強まります。
2. 人とのつながりを感じることで、幸福感が高まる
食卓を囲むことで、
言葉にしなくても伝わる温かさや信頼関係が生まれます。
人との交流があることで、社会的な安心感が生まれ、孤独感が和らぎます。
3. 自己肯定感が高まる
食卓での会話の中で「私はこう思う」と言葉にする機会が増えます。
その過程で、自分の考えを明確にし、自己受容につながります。
「自分の意見が認められた」と感じることは、
自己肯定感を育む大切な要素です。
4. 多様な価値観に触れることで、視野が広がる
異なる背景や考え方を持つ人と食卓を囲むことで、
これまでの固定観念が崩れ、新しい視点を得ることができます。
それにより、柔軟な思考が生まれ、ストレス耐性が高まります。
5. 目に見えない愛や感謝を感じる時間になる
食卓には、言葉にできないけれど大切な「温かさ」があります。
誰かが食事を用意してくれたり、
一緒に食べることで生まれる安心感は、日々の幸福感につながります。
✨ だからこそ、食卓を囲む場を作る
現代社会では、忙しさや生活スタイルの変化により、
食卓を囲む機会が減っている人が多いかもしれません。
しかし、食卓を囲むことは、
目に見えないつながりや愛を感じる時間 であり、
それが ウェルビーイング（幸福感）を満たす 大切な要素となります。
だからこそ、私は「食卓を囲む場」を作りたいと考えています。
家族以外の人とも一緒に食卓を囲むことで、
ただ食事をするだけではなく、
対話を通して互いを知り、支え合う場になる。
そんな場を増やしていきたいのです。
皆さんも、普段の食卓を少し意識してみてください。
誰かと一緒に食卓を囲むことで、心が温まり、ウェルビーイングが満たされる瞬間を感じられるかもしれません。
そんな思いから、
私たちはシェアハウスで住み開きを月に1回開催しています。
食卓を囲みながら、対話をし、つながる時間を大切にしています。
興味がある方は、ぜひ一度足を運んでみてください。
誰かと一緒に食卓を囲むことで、
心が温まり、ウェルビーイングが満たされる瞬間を感じられるかもしれません。