♯１２９　季節の変わり目

こんばんわ。　日記の更新しておきます。　
朝方と夕方はメチャメチャ過ごしやすい気温になってきました。　
大阪が暑すぎて、ちょっと気温が下がっただけで快適に思えてしまうのかなぁ。
10月入ったら散歩しまくりたい。
前回から特に変わった事なかったんですが、気にしていることを一つ。　
　
１週間前から唐揚げを食べないようにしております。なぜ唐揚げを禁止するのか。　単純に油です。　
実は昔から油物を食べると右の脇腹が痛む現象に悩んでおりました。　
人間ドックでも胆あたりに不安があるので、しばらくは油ものを極力取らないようにしてみようと思います。　
とか言いながら、ラーメンやマクドのフィレオフィッシュは食べています。
言い訳ですけど、油もたまには必要？

最近の食事事情ですが平日は朝食にプロテインバー１本とコーヒー、水
昼食はおにぎり１個とサラダ（会社近くのオリジン弁当）　
夕食は白米１８０gとおかず（油物は極力避ける）、トマト、納豆、味噌汁など
晩酌にハイボール１缶とワインorウイスキー水割り

・1日の摂取カロリーを2000kcal以下を意識する。　　
・現在の体重　60.5k→59k台に戻す。身長168なのでBMI21目指す。

なんにせよ楽しく毎日過ごしていこう！