『砂糖』
こんにちは
身体のこと、健康のことに気を付けた生活をしているが
どうしても完全抜きができないのが・・・
『砂糖』
仕事上、副腎疲労があるのと
緊急が来ると食事にありつけない。。。
なんてことがあるため
食べれるときに、できるだけ食べたい
食べれないかもしれないっと、余計に食べる
なんなら、食後のデザートもしっかり食べたい
ダメだと思いながらも、仕事の休憩時間は
必ず何か甘いものを口にしている
そしてまた罪悪感
・・・本当砂糖抜きしたいと思っています。
いざ、砂糖抜いてみよう！
とココロに決めたが、
商品の裏側、原材料表記を見ると
・・・砂糖ってなんにでも入っているんですよ‼‼
見た目が甘そうってものだけじゃなくて、
こんなものにも入っている！
なんてことが！
そう、加工食品のほとんどに
『砂糖』
は含まれています。
砂糖っという名前を変え
別の名称で。。。。
もし『砂糖』抜きをするなら
知るべき添加糖の表記例です。
⇓⇓⇓
・スクロース・グルコース・フルクトース・マルチトース（麦芽糖）
・デキストロース（ブドウ糖）・糖蜜・加水澱粉（デンプン）
・はちみつ・転化糖・異性化糖・果糖ブドウ糖液糖・粗糖・アガベシロップ
・米/コーン/さとうきび・メイプル・麦芽・ゴールド
たくさんあること！！
ましてや、組み合わせ変えてダブルではいっていることも・・・・
いざ、砂糖抜きしようっとココロに決めたが
すぐに断念したくなるくらい入っているものが多く
気持ちが折れそう
まずは無理なく
できることからやってみよう
とココロに決めました。