今のパートナーと長続きする方法（5つの愛の表現方法）

最近、僕が読んだ本の要約です。
今のパートナーと長く付き合っていくために役立つ情報を記事にしました。
人それぞれ愛の表現方法や受け取り方は違うのでそれを見ていきましょう！

『愛の5つの言語』は、ゲーリー・チャップマンが書いた本で、恋愛や人間関係における「愛の表現方法」について説明しています。彼は、愛がどのように伝わり、受け取られるかが人によって異なると提唱し、その愛の表現方法を5つの「愛の言語」として分類しました。この理論を知ることで、パートナーや周囲の人々との関係をより良好に保つための理解が深まります。

愛の5つの言語の詳細

1.言葉による肯定
（Words of Affirmation）
言葉によって愛を表現されると満足感を得るタイプの人々がいます。この言語では、相手に対してポジティブな言葉をかけることが愛情表現となります。「あなたを大切に思っている」「感謝している」という気持ちを、具体的な言葉で表すことで、相手に愛が伝わります。
 
- 例 -
相手の外見や努力、成果について褒めたり、感謝の言葉を直接伝える。特に「ありがとう」という感謝の言葉や「愛している」というシンプルな言葉は非常に重要です。

- 注意点 -
批判や否定的な言葉はこのタイプの人にとって深い傷となるため、感謝や肯定的なフィードバックを忘れないことが大切です。

2. 質の高い時間（Quality Time）
この愛の言語では、単に同じ場所にいるだけでなく、お互いに集中して一緒に過ごすことが重要です。共に過ごす時間の質が大切で、テレビを見ながらや、片手間でのコミュニケーションは愛が伝わりにくくなります。相手に完全な注意を向けて、会話をしたり、共通の活動を楽しむことが、愛情を深めます。
 
- 例 -
日常生活の中で、テレビやスマホを置いて二人だけの時間を大切にする。一緒に外出したり、カフェで話をするなど、相手にしっかりと向き合う時間を確保する。
- 注意点 -
相手に注意を向けず、無関心な態度を取ったりすることは、このタイプの人にとって非常に傷つく行為です。

3. 贈り物（Receiving Gifts）
贈り物は単なる物ではなく、愛や思いやりが込められた象徴です。この愛の言語を持つ人は、贈り物を通じて愛情を感じます。重要なのは贈り物自体ではなく、相手がその人を思って選んだという行為や気持ちです。特別な贈り物に限らず、何気ない日常の中での小さな贈り物も愛情の表現となります。

- 例 -
特別な日に花やアクセサリーを贈るだけでなく、旅行先で見つけたちょっとしたお土産や、手作りのものでも愛を伝えることができます。
- 注意点 -
贈り物を忘れることや適当に済ませることは、このタイプの人にとって愛情の欠如を感じさせることがあります。

4. 奉仕行為（Acts of Service）
この言語は、相手のために行動で愛を表現することが重視されます。家事やサポート、些細な手助けなど、相手の役に立つことで愛を感じてもらいます。この言語を持つ人にとって、行動を通じて相手が自分を思いやってくれていると感じられることが、最大の愛情表現です。
 
- 例 -
食事を作ったり、掃除や洗濯を手伝う、または相手がストレスを感じている時にサポートすることで「あなたのために尽くしています」という愛情が伝わります。
- 注意点 -
相手が望む行動や助けを理解し、それを積極的に行うことが大切です。怠けたり、無関心な態度を取ると、このタイプの人は愛情を感じにくくなります。

5. 身体的なタッチ（Physical Touch）
スキンシップや身体的な接触が、このタイプの人にとっての愛の言語です。愛情のこもった触れ合いは、安心感やつながりを生み出し、心の深い部分で愛が感じられます。握手や肩を抱く、手をつなぐ、キスやハグなど、様々な形でスキンシップが愛の表現となります。
 
- 例 -
日常的なスキンシップを心がける。特に不安を感じている時や、感情的になっている時に触れることで、相手に安心感を与えることができます。
- 注意点 -
身体的なタッチを避ける、または冷たくすることは、このタイプの人にとって非常に大きなダメージを与えることがあります。

愛の言語を知ることの重要性

この本では、愛の言語を理解することで、パートナーとのコミュニケーションが深まるとされています。なぜなら、多くの人は自分が「受け取りたい」と思う方法で愛を表現しますが、それが相手に合っていない場合、相手は愛を感じにくいからです。パートナーの愛の言語を知ることで、相手が最も愛を感じる方法で愛情を伝えることができ、関係がより強固になります。

例えば

- 夫婦関係 -
夫が「奉仕行為」の愛の言語を持っている場合、妻が家事を手伝ったり、何かを手伝うことで愛を感じることができるでしょう。しかし、もし妻が「言葉による肯定」を重視している場合、家事を手伝うだけでは妻に愛が伝わらず、感謝や褒め言葉が必要となります。

- 親子関係 -
子供が「身体的なタッチ」を愛の言語として持っている場合、親が抱きしめたり、手をつないだりすることで安心感を得ますが、言葉や贈り物ではその愛が十分に伝わらないことがあります。


まとめ
『愛の5つの言語』は、自分と相手の愛の表現方法を理解し、それに合ったアプローチを取ることが、健全で満足度の高い関係を築く鍵であると教えてくれる本です。この愛の理論を実践することで、より豊かな人間関係を育むことができ、特にパートナーシップにおいては強い信頼と絆が生まれるのでないでしょうか？
ぜひ、今パートナーがいる方はこの5つの愛の言語についてパートナーに聞いてみてください。あなたの愛の言語はなんですか？と。