心の健康を得るためには落ち着かねばならない
最近心の健康についての関心が高まっています。特にコロナ禍の影響、そしてそれら以降で自身のメンタルヘルスについて考える機会が増えたかもしれません。
そこで今回は、心の健康を得るために知っておくべきことを医師が解説します。日常生活で実践できる方法や習慣についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
心を落ち着かせる方法はいくつかあります。まずは、深呼吸をすることです。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐くことで心身の緊張がほぐれていきます。また、リラックスできる音楽