感謝する生活

以前読んだアウトプット大全という本の中で感謝するという項目があった。
それを今日思い出したのでここで紹介したいと思う。
まず感謝することもアウトプットの一つらしい。
まず感謝することは健康につながるらしい。実際に研究結果にも出てる。
感謝することで4つの脳内物質が出てくるらしい。
まず幸福感やモチベーション、そして学習能力や集中力や記憶力がUPする幸福物質であるドーパミン。
2つ目に安らぎや落ち着き、緊張緩和に共感を生み出す癒しの物質であるセロトニン。
3つ目は安らぎや愛情、親切に信頼感、そして免疫力UPするリラックスの物質であるオキシトシン。
最後に4つ目は幸福感、多幸感、リラックス、集中力UP、免疫力UPする脳内麻薬と言われ、そして究極の幸福物質と言われているエンドルフィン。
感謝をするだけでこれだけの脳内物質が出てくるらしい。
メリットをまとめると感謝すると人間関係が良くなり、幸福度や免疫力がUPし、長生きや病気の回復向上に繋がる。
感謝することが何か気恥ずかしいとか、ちょっと抵抗感がある人もいると思う。
だがこれだけのメリットがある中で感謝することを実践しない人はいないと思う。
僕もこれを読んでから何かちょっとしたことでも感謝する癖をつけるようにしている。
それから人間関係も良くなったし、コミュニケーション力も上がった。
他にも笑顔が増えたと思うし、周りの人を良い方向に変わっていった。
だからこそぜひみんなも感謝することを実践し、幸せになる道を切り開いてほしい。