63.砂糖・糖質依存症
砂糖と聞くとどういう印象をもつだろうか？
甘いやつ、白いやつ、美味しい
体に悪いという印象はあまりないのではないか？
悪いイメージでいえば糖尿病がある、
糖尿病と聞くと 贅沢病でしょ
そんなにお菓子食べないし、など、あると思う
以前の私はお菓子を食べない日はなかった
ものごごろついたころから、
ほぼ毎日お菓子を食べていたのではないか、
家の近くの自販機で30円とか50円のジュースを結構な頻度でかっていた
日本人は欧米人に比べインスリンを出す能力が低い
欧米人のような肥満体型が少ないのはこのせいだ
糖尿病はある程度、悪くなってくると、
痩せてくる。病院にもかからず、糖尿病がなおったと誤解する人もいるみたいだが、これはかなり危険
糖尿病は1度なってしまうと治らない病気
実際には、食事運動睡眠をバランスよくできれば
寛解状態には持っていくことは可能だ
しかし、糖尿病を罹患している人は
諦めて、内服治療や、注射治療に頼ってしまうことが多い
糖尿病で、薬を飲んでいる人が
透析になる可能性が高いということを知らないことが
びっくりした、
砂糖のメリットはなんだろう？
はじめにも言ったが、
甘い、美味しい、防腐効果、
デメリット
病気のリスクが上る 糖尿病、肥満、
そして肥満になればsas 睡眠時無呼吸症候群、
心疾患、様々ある
メリットを上回るほどのデメリット
肥満は万病のもと、そんな当たり前のこと
ストレスで甘いもの食べる→幸せホルモンがでる急激な血糖上昇、
→すぐになくなる、急激な血糖値の低下、
不幸な気分になる、 お腹がすく、
食べる 太る
そして、お菓子会社の巧みなマーケティングによって
お菓子がいいもの、悪いものではないと
思い込ませてしまう。
お菓子、ジュースを節度をもって飲食することができれば、別に構わない、
ただ、どうしても、食べ過ぎ、飲み過ぎなってしまう傾向が多い
太っていないから、糖尿病の心配ないと、思う人も
いるだろう、
あなたは自分のヘモグロビンエーワンシーの値を
知っているだろうか？
いぜんより認知度は上がってきているが、
自分の値を、把握できている人がどれほどいるだろう？正直看護師ですら自分の値を、把握していないだろう、
糖尿病には1型糖尿病、2型糖尿病がある、
多くの人がなる、生活習慣が原因のものが
2型糖尿病だ、
2型糖尿病は、自分次第でどうにかできる！
血糖値測ったことがあるだうか？
簡易血糖測定と言って、指さきに針を指して
結果がすぐにでる、
そして、今は24時間持続で測ることができる
リブレというものが、ある
7000円位で、アマゾンで購入可能だ、
アプリで連携してはかることもできる
食後に眠くなってしまう、 そんな人は血糖値スパイクが起きている可能性がかなり高い
血糖値スパイクとは血糖の急激な上昇、下降のことだ
血糖値が急激に上昇下降をすると血管にダメージがある
血糖が急激に上昇すると
それを下げようとしてインスリンがでて
血糖を下げようとする
そして、そのインスリンの影響で眠気やだるさが出てきてしまう、
だから、食後に眠気を感じている人は要注意なのである
看護師として、数多くの糖尿病患者をみてきたが
正直140㌔の私を超えるような人を見たことがなかった
私がまだ、若いほうだということもあるだろうが
それでも100㌔を超えるような糖尿病患者にすら
あったことがなかった、
私が140㌔で糖尿病にならなかったのは
本当に運が良かったのかもしれない
（糖負荷検査をしたら確実に糖尿病診断はくだっただろう）
糖尿病患者は1000万人
糖尿病予備軍も1000万人と言われている
あながち間違った数字ではないだろう、
病院へ入院してくる患者も
基礎疾患で糖尿病を患っている人がかなり多い
現代の甘いジュースやお菓子を24時間いつでもコンビニで買えるし、
アマゾンでは地域によってはその日に商品が届く
活動量は減っているのに、
砂糖の摂取量は増えている
糖尿病になるのも頷ける
なってしまっても、終わりではないが
寛解常態に戻すのはかなり難しい
なる前の予防が大事だ、
節度を持ってお菓子やジュースを飲もう！
そして、炭水化物の摂取も過剰にならないように
注意をしよう！