完璧主義なあなたへ

こんにちは、magentaのちえです🌈

今年の石垣は、なんだか寒くなるのが
早い気がします🫧

そして、年末と一緒になぜか
忙しさもやってくるのは何故でしょうね笑

完璧主義傾向のある方たちは
この忙しさと一緒にしんどさも
感じやすくなるかもと思ったので

今日は力を抜くエッセンスを
お話しようかなぁと思います☺️

全く完璧じゃないし
抜けまくりな癖に
完璧を目指しがちで、
自分で自分の首を絞める
みたいなことばっかやってた代表みたいな私。

そしてね、完璧主義さんの落とし穴は
自分が完璧主義ってことに
気づきにくいってこと

色んなことが
人一倍頑張ってようやく人並みになれる〜
なんて認識と設定でいた私からしたら
自分なんかが完璧主義傾向があるなんて
思いもしなかった

けどね
あれができなかった
これができなかったって
凹んだり、反省したり、
その中で無意識に自分のこと責めてたりね
そんなことはよくしてた
自分を責めるのが良くないってわかるけども
気づいたら責めちゃってるんだもん
どうしたらいい？🥲
そんな状態。

でもね
凹むとか反省したりするってことは
自分はもっとできたかもって
自分に期待してたから湧く感情でね

これまたね
自分にOK出してあげるハードルが
めちゃんこ高かったりする

できてない、できてない言いながら
どんだけ自分すごいやつだと思ってたん！て
ツッコミ入れたらね
少し笑えてきて
少し恥ずかしくなったりしてね笑

それを少し味わったらね、

ハードル下げてもいいよなぁ〜なんて
自然と思えてきちゃうのです🌱

忙しさと共に
凹んだり反省したり、
自分を責める思いが出てきたらね、
ハードルめちゃくちゃ上がってない？
そんなことをチェックしてみても
いいかもしれないですね☺️

あと、もう一つそれと一緒に大事なこと。
自分への"ありがとう"もしくは
"よくやってるね〜"の声かけ。
簡単過ぎてあまりやらないこと。
大事なことは、
こんな簡単すぎることの中に
たくさんあるな〜と思うのです🌱

それでも力を抜けないとき、
私のやらかし談を
聞きにきてくれたらいいと思う笑
ネタならたくさん持ってるからね😌←

今日の質問🌱
あなたが
自分にOKを出してあげるハードルは
どの高さにありますか？