ひとりで悩まない‼︎ 助けて欲しいとき… 困ったとき… どうしたらイイがわからなくて苦しくなるとき… その原因は『自分』で解決できることですか⁇ 『私🟰自分』ではどうにもならないことですか⁇ どうにもならないことなら 悩むのはやめて これからどうするか‼︎を 本人と話し合う。

今、何がしたい⁈ おトイレ我慢してませんか⁇ 誰かに遠慮して 食べたいメニュー、我慢していませんか⁇ 疲れたのに… 何かの『しなきゃ…』に 頑張っちゃっていませんか⁇ 小さな『コレがしたい‼︎』を 叶えてください♡ それが ご機嫌さんになれる秘訣です♡

ありのまま♡ 今のまま‼︎ そのまま‼︎ このまま‼︎ 誰に遠慮することもない♡ あなたのままで 他人にも自分にも遠慮なく 想いのまま‼︎

私なんて…。。。 誰も私のことなんて わかってくれない… 私の気持ちに 気づいてもらえない… どうせ私なんて… 私がわたしのことを 一番わかってあげていないことに気づいて‼︎ まずは『わたし』の気持ちに 『そーだね！』って声をかけてみてね♡

取扱い説明書♡ 自分のトリセツ 自分の中にありますか⁈ 自分が喜ぶこと いくつ知ってますか⁇ この色が好き♡ この味が好き♡ この音楽が好き♡ こういう生地が好き♡ 自分の小さな『好き♡』を １つでも多く知っていると ご機嫌美人さんになれます。 自分のコレが好き♡探し してみて

人から言われたことに左右されないよ‼︎ 人の意見にドキマギしてしまう自分がいる😓 みんな見えている世界は 違うから。 あたなはそんなふうに 思うのですね！とまずは サッと楽観的に聞き流す‼︎ 『わたし』の気持ち 『わたし』の想い 『わたし』が大切にする。 無視しない私の気持ち

人は誰も完璧ではない 苦しくなるとき イヤになるとき もう私なんて…って 思ってしまうとき 自分の評価 完璧を求めていませんか⁇⁈ 自分で自分をジャッジするってかなり厳しい減点方式に なるんです… 頑張っている『わたし』に 減点は必要ない‼︎

自分へのありがとう♡ 人には 『ありがとう』と伝えますが わたし‼︎には 『ありがとう』と伝えていますか⁇ わたしがしていること 当たり前ではないよ。。 子供や家族のことを想いする していること ぜーんぶ わたしが頑張っていることなんです‼︎ １つ１つの私の頑張りに 『ありがとう』

大丈夫。。。 相手は私を想って言ってくれているであろう 『大丈夫。。。』 『障害があります』と診断されたあの日 そうかなぁ…とは思っていながらも診断されるとさすがにショック… わたしの心の中の想い 私が大切にしてあげてください。 大声で泣きたいときには 大声で泣いてイイ。

失敗は成功への第一歩♡ 失礼は成功のもと‼︎ だけど なるべくなら失敗はしたくない💦と思ってしまい なかなか一歩が踏み出せない やってみなきゃ分からない‼︎ やってみたからこそ 挑戦してみたからこそ わかることがある 結果ではなく『やってみた‼︎』に大拍手なのです

期待は怒りを生み出す 期待通りにいかない… 思い通りにならない… 自分が勝手に描いた期待に 裏切られたとき… イライラ😣する…… 相手に対しての期待は 極力小さい方がイイ。。。

癇癪 えっ…ここでぐずるの💦 あっー今、ぐずるのは 勘弁して💦💦 まだ…泣くの💦💦💦 一日のうちで何回もこんな場面に遭遇したら心がヘトヘト😓 泣きたいのはこっちだよぉー ってなる😓 相手の気持ちに乗っからないで‼︎ 『私はわたし』だよ‼︎ 一緒に不機嫌にはならない‼︎