ジャンプ、ジャンプ

こんにちは、ななめてんぱ　です。

毎朝５時頃に起きるのですが、
目覚めてしばらくは、暗いし寒いし、
なんだか寂しい気持ち。

幼い頃から、冬の朝は心細くて。
本当に楽しみなことがない限り、学校や仕事は休みたいと思うし、気が乗らない予定はキャンセルしたくなる。
何とも言えない寂しさ。怖ささえもある。

準備をすすめるたびに身体が温まっていって、窓から日差しが入ってくると、ウトウトと前向きな自分が目を覚ます。

今日みたいに一向に太陽の恩恵を受けられない朝は、寂しさやら不安やら怖さやらを引きずって学校や仕事へ行き、誰かと関わったり、やるべきことをやっていく中で徐々に本来の自分を取り戻していくのだけれど、

なんせ現在は無職なので、自分のテンションは自分で上げていくしかない。

そんな時、

私は跳びます。

ジャンプ！ジャンプ！

眠すぎてだるい時も、考え過ぎてモヤモヤした時も、ご飯を食べ過ぎた時も。
とりあえず、跳ぶとスッキリしてきます。

ただただ、２８０回跳びます。

時間にすると、２分。

私のペースだと、２分間に約２８０～２９０回跳んでいるので、
もう時間も計らず、頭の中で回数を数えています。
できれば続けて５セットから１０セットは跳びたいところ。
そんな時は、好きなYouTubeを流して、ただただ、数えながら跳びます。

以前はそれなりに動きやすいウェアに着替えて、
ジャンプ２分間１０セットに、プランクやお尻の筋トレ、ストレッチなど、運動する時間を決めて行っていたけれど、
今はもう、とにかく面倒くさいし、その時間を作ることにストレスを感じてしまい、「思い立ったら跳ぶ」と、いうことだけしています。
１日のうち回数を決めもせず、

憂鬱になったら、
不安になったら、
嫌なことを思い出してしまったら、
跳ぶ。

食べ過ぎたら、
眠すぎたら、
パソコンに向かって座りっぱなしになっていたら、

料理中に跳べそうなら、

跳ぶ。

とにかく、跳ぶ。

こうやって、力づくで、テンションを上げていく。

しかし、ここは団地の４階。
階下の方に迷惑にならないように、、、

一か所で跳び続けず、アチコチで跳びます。笑

ドスドスしないように、お腹とお尻に力を入れて跳びます。

基本は、不在だと聞いている平日の昼間に。

跳ぶと、体型維持にも繋がります。
しっかりと行っていた時期は、身体のラインが明らかに変わりました。
始めは少しキツイけれど、そのうち慣れます。

大事なのは絶対にストレッチをすること。
太もも、膝裏、ふくらはぎをしっかり伸ばさないと、逆に脚が太くなってしまう場合もあります。

私ももう４０歳なので、膝への負担が気になるところ。
走ったり、歩いたりもそうなのですが、とにかく膝に違和感を感じたら運動は控えるべき。
歳を重ねて歩けなくなってしまわないように、膝は大切にしなければ。

しかし、これまでいろいろなダイエットを試してきたけれど、
明らかに、しかも最速で効果が出たのが、
この　ジャンプ。
ダイエットサプリやダイエット機器にどれほどの金額を費やしてきたことか、、、。
間違えた減量方法で、食べたり食べなかったりを繰り返して、代謝は落ち、便秘と戦うことにもなった。
あの頃の自分も縄跳びに挑戦したこともあったけれど、三日坊主で終わった。
あの時にもっと信じて跳び続けていたら、人生も変えられていたかもしれない。

今日は雨も降っている。
何だか頭もぼーっとしているけれど、ぼーっとしている暇はない！

これを書き終えたら跳びます。

たぶん、跳びます。

跳ぶ際に、私はこれ以上この胸を垂らすわけにはいかないため、
両手でがっちり押さえ跳んでいるのですが、
その意味をわかっていない小学３年生の息子も胸を押さえて隣で跳び始めることがあり、そんな時は沸々と笑いがこみ上げ跳んでいられなくなることも、多々あります。
でも、可愛いので、胸を押さえる理由はまだ教えていません。


読んで頂き、ありがとうございました。


ななめてんぱ