ステキな私でいるために！いつもの日常に彩りを加える
💡本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の応募作品です
仕事がうまくいかず、不機嫌になることはありませんか？
仕事で嫌なことがあり、やる気が出ず気持ちが落ち込む。転職するか悩んだり、この先の人生について考え、先の見えない不安を抱えている。そんな悩みが不機嫌につながる人もいるでしょう。
不機嫌でいると周りの人にも不快な気持ちを与えてしまい、そんな自分が嫌になり自己嫌悪に陥ってしまいます。どんなときでもステキな私でいたいですよね？ステキな私でいるために、いつもの日常に彩りを加えてみませんか？
不機嫌は、自分も周りの人も不幸にしてしまう
不機嫌でいるとどうなる？
不機嫌でいると自分や周りの人も含め、どんな影響があるでしょうか？
不機嫌でいると人が寄ってこず孤立したり、孤立してしまうと、相談したくても誰にも相談できない環境になってしまいます。そうなると周りからの信頼を失い、人間関係のトラブルや最悪の場合、仕事を失ってしまう可能性もあります。
「フキハラ（不機嫌ハラスメント）」という言葉をご存知でしょうか？
「フキハラ」とは、不機嫌な気分のときに周囲の人にあたってしまい、困らせてしまうことです。「フキハラ」が広まりやすい理由として、不機嫌な人の相手をすることで不機嫌になり、その不機嫌な人を相手にすることで、他の人も不機嫌になるという悪循環があげられています。
「フキハラ」当事者にならないために
「フキハラ」当事者にならないためには、不機嫌なときでもご機嫌な自分＝ステキな私への切り替えが大切です。そのためにまず「自分の機嫌は自分でとる」を意識します。
イライラやモヤモヤなどの気持ちの変化が起こると、人は誰でも不機嫌になります。しかし、イライラやモヤモヤなどの気持ちの変化が起こるのは、その人が頑張っている証拠です。
頑張っている人ってステキですよね？気持ちの変化に気付いたときは、まずその気持ちを素直に受け止め、そんな自分を癒し、さらにステキな私にしてあげましょう。
日常を彩る3つの方法
ステキな私でいるためには、周りの環境＝日常を彩ってみましょう。
日常を彩るといわれ、どんなイメージを持ちますか？部屋の中に色が付くものを添える、といったイメージをする人もいるでしょう。実際に色は、集中力をあげたり、明るい気分になったりなど、さまざまなリラックス効果があります。
しかし視覚で色を感じるもの以外にも、リラックス効果があり、日常を彩るものはあります。今回は日常を彩る3つの方法を紹介します。
好きな香りのものを買う
視覚だけではなく、聴覚＝香りでもリラックス効果を得られます。Youmeisyuによると、香りの情報は脳の視床下部に伝わり、人間の生理的な活動をコントロールする自律神経系・ホルモン系・免疫系に影響を与えるため、心身のバランスを整える効果があるといいます。（参考：Youmeisyu／「香りの効果で脳の疲労を回復！嗅覚が脳に与える影響と日常での楽しみ方」より）
好きなブランドの香水やルームフレグランス、アロマなど、自分の好きな香りをつねに持ち歩いたり、デスク周りに配備しておくといいでしょう。パッケージが自分好みのものであれば、置いておくだけでも幸福感を得られます。
絵画を買う・見る
ここでいう絵画とは、ポストカードを意味します。好きな絵画のポストカードであれば、お手軽な値段で手に入り、お部屋のどこにでも飾れます。また絵画を見ることも、リラックス効果につながるのです。
DECOROOによると、絵画を見ることで脳のさまざまな器官が刺激され、脳が活性化されるだけでなく、心を癒し、ポジティブな思考にしてくれるという効果があるといいます。（参考：DECOROO／「絵画を鑑賞することで得られる6つの効果！身近にアートを楽しもう」より）
ときには、美術館へ行って気になる絵画を見るのもいいし、ポストカードを買ってお手軽に絵画を楽しむのもいいでしょう。
花を買う
ASMITASによると、花を見ると「幸せホルモン」と呼ばれる物質の分泌により、ストレスが和らぎ幸福感を得られ、モチベーションがアップするなどの効果があるといいます。（参考：ASMITAS：「花のある暮らしはいいことだらけ。花がもたらす癒し効果」より）
花屋さんに行って生花を買うのもいいし、雑貨屋さんで造花を買うのもいいでしょう。生花であれば、目でも楽しめ、香りも楽しむことができ一石二鳥で、すぐに日常が彩ります。
最近では、生花をネットで購入することができます。あの有名なユニクロでも「UNIQLO FLOWERS」というオンラインストアで生花を販売しているので、気になる方は一度チェックしてみてください。
SHElikesでもっと”ステキな私”に
もっとステキな私になりたい！そのために新しいことにチャレンジしたり、転職するためのスキル取得をしたい、と思う人もいるでしょう。そんなときにおすすめなのが「SHElikes」です。
SHElikesとは、主にWebデザインやWebマーケティング、ライティングなど、クリエイティブスキルを幅広く学べるキャリアスクールコミュニティです。40種類以上の豊富な職種スキルが学べる約150の動画レッスンが、定額で学び放題。動画レッスンのほかにも、ワークや課題をこなし、提出した課題の添削もあります。
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自分らしい生き方で、より”ステキな私”へ
不機嫌でいることは、自分にも周りの人にも影響を与えます。自分の機嫌は自分でしかとれません。イライラやモヤモヤなど、気持ちの変化が現れたときは、あなたが頑張っている証拠！頑張っている自分を癒し、よりステキな私になりましょう。
自分で自分の機嫌がとれれば、自分の幸せも自分で掴むことができるでしょう。自分の人生は自分だけのもの。周りの人に振り回されず、自分らしい生き方をして、よりステキな私を目指すために、まずは日常に彩りを加えてみませんか？