暑い中のジョギング

前回のジョギングから3回程
走りました😗

1週間くらい猛暑だったので
夕方でも暑い💦
熱中症になるかと思う程
辛かったです↑↑↑
クラクラして帰宅🥲

少し涼しいかな？と思っていても
湿度が高く汗ダクダクで帰宅…😅

ジョギングをしない日に
部屋で筋トレというか
走るためのストレッチとかを
する様になった(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

とにかく関節とか筋肉とか
走っている時に痛くならない様に
ランニングフォームを修正
しながら走ってみた

昨日のランでは
少し前まで辛いのに
走るのが楽しくて
帰宅してもすぐに走りたいと
思っていたのに
最近は思わなくなった😭

暑さと休みの日も筋トレ
しているので
ちょっと疲労感が抜けないのも
一因なのかもしれない😕

NIKEのランニングアプリを
使用していますが
久しぶりにトレーナーの
音声を聴きながら走りました

コロナ中のジョギングでは
たまに聞いていましたが
また走り出した直近では
音無しで必死に走っていました

トレーナーの音声(・∀・)イイネ!!

まだジョギング友達もいないので
ちょっと心強い💪

相変わらず、すぐに息苦しく
なってしまい
すぐに腕時計⌚️の時間を
見てしまいます👀

今は距離数ではなく
20分走ると決めて
その時間内で走れる
距離を走っています🏃‍♂️

もちろん体調とか
天候にもよりますが
タイムがいい日もあります

自分では走っている時に
分からないけど
走り終わった後に
今日はペースが速かった
今日は思ったより走れなかった
とか色々分かって面白いです

また頑張ろうと思えます

それと最近…
「みんチャレ」というアプリで
ジョギング仲間と励まし合って
頑張っています✨

やっぱり1人だと
やり遂げる事が難しいけれど
5人1組のグループで
同じ目的意識の人達と
報告、励まし合っていると
継続しやすくなりました😊
ちょっとオススメのアプリです☆