今日のご飯

昨日はカラオケ。
1昨日は人生初の整体体験でウォーキングを兼ねてのお買い物は出来ませんでした。
今日は久しぶりに愛菜館　パン屋フルールさん　コスモスでお買い物をし10000歩を超えました。
朝ご飯　土鍋で炊いたおこげも美味しいご飯　くろ胡麻。　海苔。
玉ネギとワカメの味噌汁　七味唐辛子。　　
冷や奴　茗荷　生姜　刻みネギ。
茹でキャベツ　塩昆布　プチトマト。
すもも。

お昼ご飯　　ヨーグルト　20秒レンジで温めて冷凍のブルーベリーをトッピング。　　バゲット。　クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリーム。
南瓜の煮付け。　蒟蒻の炒め煮。　　露路栽培トマト　塩少し。