乳酸に対応(アロマセラピー)

いつもありがとうございます😊

【乳酸除去をサポートするアロマ】
(エッセンシャルオイル)

🟡レモングラス

強力な血行促進作用があり、乳酸の代謝を助ける。
筋肉のこわばりや痛みを軽減。

🟡ローズマリー

血流を改善し、筋肉疲労の回復をサポート。
乳酸の蓄積による痛みを和らげる。

🟡ブラックペッパー

温め効果があり、血液循環を促進。
乳酸の排出を助け、疲労回復を早める。

🟡ジンジャー（ショウガ）

血流を促進して筋肉を温めることで、乳酸の分解をサポート。
冷えによる筋肉の張りをほぐす。

🟡ユーカリ

筋肉の緊張を和らげ、炎症を軽減。
血流を高めて、老廃物の排出を助ける。

🟡シダーウッド

デトックス作用があり、老廃物や乳酸の除去を促進。
筋肉疲労による不快感を緩和。

〈乳酸除去に役立つ活用方法〉

1.アロママッサージ
(アロマトリートメントやオイルトリートメントと言います)

キャリアオイル（スイートアーモンドオイルなど）にエッセンシャルオイルを2〜3％の濃度で希釈。

筋肉疲労が気になる部分をやさしくマッサージ。

2.アロマバス

エッセンシャルオイルを数滴 入荷してからお湯に混ぜて10〜15分ゆっくり入浴する。

3.温湿布

洗面器に熱めのお湯を入れ、1〜2滴垂らし、そのタオルをしぼり、乳酸が溜まった部位（肩、ふくらはぎなど）に当てる。

4.ストレッチ後のケア

運動後やストレッチ後にエッセンシャルオイルを使って筋肉をほぐすと、乳酸の排出がさらに促進されます。


⚠️注意点
肌に塗布する場合は、必ずキャリアオイルで希釈してください。

妊娠中や持病のある方は使用前に医師や専門家に相談してください。

質の高い100%ピュアなエッセンシャルオイルを選びましょう。

乳酸の蓄積を防ぐためには、運動後の軽いストレッチや、水分補給も併せて行なうと効果的です😊

参考になさってください*·⑅❁

近々　開催される当店のイベントはこちらになります💁‍♀️

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静岡県島田市栄町2-1
bloom
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