僕が1週間で−3kg➕腹筋を割った方法(部活無し)

みんなさんこんにちは。
僕はただの中学生です。
僕が今から書くことは1週間で−3kg➕腹筋を割る方法についてです。
まず、初めに言っておきます。僕が痩せた方法は誰でもできますが、過酷で継続力が無いと出来ません。それでもする！というなら続きを読んでください。

本題に入りますが、まず、3kg落とした方法についてです。
僕がしたことはバナナを毎日1本食べる、水を沢山飲む、運動をしていい汗をかく、間食を