ひなた☆ゆこ　グレー発達カウンセラー

グレー発達障害・摂食障害・うつ病・不登校・自○未遂の過去を乗り越えた経験を活かし、あなたの未来を輝かせるサポートをします #公式LINEカウンセリング受付中📞 YouTube情報発信中

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「成功は欲望を生み、欲望は破滅を呼ぶ」ギャンブル依存症の心理に迫る

成功は欲望を生み、欲望は破滅を呼ぶ この言葉は、ギャンブル依存症をはじめとするあらゆる依存症に当てはまる本質だと感じます。 例えばギャンブル依存症では、最初の成功体験が脳内の「報酬系」に強い刺激を与えます。その結果、ドーパミンという快楽物質が過剰に分泌され、脳がその行動を「もっと繰り返したい」と学習してしまいます。これが依存症の始まりであり、繰り返すうちに生活や健康、仕事などが破綻していく悪循環に陥ります。 依存症の克服には本人の意思だけでは不十分で、専門的な支援や治療

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    • カウンセリングを通じて感じたこと ～心の声に耳を傾けて～

      みなさんこんばんは。ひなた☆ゆこです✨ 心の健康をサポートできればと思います。私がこれまでのカウンセリング経験から感じたことは、メンタルヘルスが身体的な健康と密接に関わっているということです。ストレスや不安が体調に影響を及ぼすことが多いため、自己ケアの重要性を改めて感じています。 問題の背景にある深い感情 表面化している問題（過食、リストカット、不登校、引きこもり）には、深い感情が隠れていることが多い。 これらの問題は、行為や状態だけを見ていると理解しづらい。 話を深

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      • 「回避性パーソナリティ障害」と日本社会：本音を語れる場所の必要性

        回避性パーソナリティ障害は、自分が他人に否定される恐れや、失敗を恐れるあまりに人との関わりや挑戦を避けてしまう特徴があります。この傾向は、日本の文化的背景と密接に関係しているように感じます。集団主義や同調圧力が強い社会では、否定を恐れる気持ちが強まり、本音を隠すことが当たり前になることも多いです。 こちらの動画をご覧ください😌 https://youtu.be/W6Nm_PGA5VE?si=z1C5h4OYv54bh8zv こうした状況を乗り越えるためには、 自分の気

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        • 私のカウンセリングには来ないでください！😔

          皆さんこんにちは、お久しぶりです✨ ひなた☆ゆこです。 タイトルを見て、「え？日々カウンセリングの宣伝をしているのに何を言っているの？」と思った方、 ちょっと待ってください！！✋ 私が行っているカウンセリングは、 私が心から大切にしている活動です。 そのため、多くの方に来ていただきたいと考えています。 しかし、これからお話しすることは、実際にカウンセリングに向いていない方についてのものです。私のカウンセリングには来ない方が良いと感じています。 普段あなたの思考など自

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          季節の変わり目に心が揺れるあなたへ～自己ケアの大切さ

          お久しぶりです ひなた☆ゆこです✨✨✨ 最近、私の周囲でメンタルが落ちている人が本当に多いです。 秋の悲しみの季節だから？寒暖差や気圧のせい？それとも残暑の疲れが一気に出たのでしょうか？ 秋の訪れは、過ごしやすい季節である反面、気候の変化による寒暖差が心身に大きな影響を与えることも少なくありません。特にこの時期、急激な気温の変化がストレスや不安を引き起こすことがあり、体調に注意が必要です。さらに、日照時間の減少も気分に影響を与える要因の一つです。心の健康を守るためには、こう

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          黒ゴマきな粉の効能と私の体験談

          こんにちは ひなた☆ゆこ です。私はカウンセリングの仕事をしている中で 最も大事にしていること それは… 自身の健康です✨ やはり、身体が資本 ですので 普段からは食事には気を使って生活を送っています。 今回は私が普段から取り入れている健康法の一つをご紹介します。✨✨✨✨ 私は10年以上にわたり、 黒ゴマきな粉 を健康法の一つとして取り入れています。 特に、偏頭痛に悩まされることが多かった私にとって、この黒ゴマきな粉はとても頼りになる存在です。 実際、これを飲む

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          カウンセリングがもたらす新たな視点

          皆さんこんにちはひなた☆ゆこです✨ 私たちが日々抱える悩みや問題には、さまざまな解決策があります。友達に相談する、自己啓発本を読む、趣味に没頭するなど、それぞれに合った方法を選んでいるかもしれません。しかし、その中の選択肢の一つとして、カウンセリングがあることをご存じですか？ カウンセリングは、あなたの悩みに寄り添うだけでなく、潜在的に抱えている感情や心の深い部分にアプローチすることができます。人間の意識の95％以上を占めると言われる「潜在意識」に働きかけることで、無意識に

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          10日間限定 カウンセリング キャンペーンを開催します

          こんばんわ！ 今回は期間限定の特別キャンペーンのお知らせです🎉 9月26日〜10月5日までの間、10分1000円という特別料金でカウンセリングを提供いたします。この期間中は、通常よりもお得な価格で、短時間でもお悩みを相談できる絶好のチャンスです💬✨ ただし、1日3名様限定のため、早めのご予約が必須です。 自分のメンタルケアをおトクに始めたい方、この機会をぜひお見逃しなく😊 ご予約の際は、 公式LINEで友達追加後 「カウンセリングキャンペーン」 とキーワードを入力し

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          決断疲れを防ぐための効果的な方法とは？一日3万5,000回の決断があなたを疲れさせている！

          こんにちはひなた☆ゆこです 今回は決断疲れのことについてお話ししていきます。 私たちは日々、驚くほど多くの決断を繰り返していることをご存じでしょうか？ 研究によると、人は1日に約3万5,000回もの選択や決断を行っていると言われています。これは、単に食事や交通手段を決めるといったシンプルなものだけではありません。歩くか座るか、どの道を通るか、どのタイミングで話すか…など、無意識のうちに私たちの脳は常に判断を続けています。 決断疲れとは？ しかし、これだけ多くの選択を繰り

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          芸能人やアーティストを支援するオンラインカウンセリング 　（続き）

          前回の(芸能人やアーティストを支援するオンラインカウンセリング）についてのお話です 私がこの活動の目的は自殺を止めることだけではありません。 これは芸能人しかり 一般の方でも起こる背景のことが書かれています。 人は追い込まれると 2つの行動に分かれるんです。 あるものはやけになって犯罪者になり、またあるものは失望して自ら命を絶ってしまうものも。 自殺以外にも目を向けて私が支援しているのは、自殺に限った話ではありません。犯罪や薬物、性犯罪などに追い込まれてしまっ

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          芸能人やアーティストを支援するカウンセリングサービスのご紹介

          みなさん、こんばんは。ひなた☆ゆこです✨ 本日 公式 LINE の方で1名のお客様のカウンセリングの仕事が終わりました。 そこで 私のブログを読んでる多くの方が多くの方が疑問に思ったと思います。 【なぜ芸能人専用のカウンセリングルームを作っているのか ？】 今回はそのことについてお話ししようと思います。 ⚠️注意 今回のブログの内容は センシティブな内容にも触れていますので 苦手な方は 読むのはお控えください。 まず前提としてこのサービスは、ただ単に芸能人やアーティス

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          一般的なカウンセリングの半額以下！1回2,178円で心のケアを

          こんにちは、ひなた☆ゆこです✨ カウンセリングの一般的な価格は 5000円〜20000円が相場です 保険が効かないため、継続的に受けるのは難しいこともあります。 私の公式LINEカウンセリングルームでは、 1回2178円です。かなりリーズナブルな価格でサービスを提供しています。 この価格設定は 【より多くの方が気軽に相談できる場を作りたい】そんな思いからです😌 日本ではカウンセリング文化がまだ根付いていませんが、アメリカでは多くの人がカウンセリングを利用しています

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          心のケアをもっと身近に😌【オンラインカウンセリングのご案内】

          心のケアをもっと身近に😌 【オンラインカウンセリングのご案内】 日常生活や仕事のストレス、心の悩みが積もり積もっていることはありませんか？ そんな時には、気軽に相談できる場があると心強いものです。 私の公式LINEでは、オンラインカウンセリングを提供しています。 オンラインカウンセリングの特徴 どこにいてもアクセス可能：自宅からでも、外出先からでも、どこでも相談ができます。 匿名で安心：個人情報を守りながら、気軽にご相談いただけます。 個別対応：あなたの状況や悩みに合

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          1からビジネスを立ち上げる大変さと喜び。その真実とは？

          みなさんこんにちは😊ひなた☆ゆこです。 今回は（ビジネスを1から立ち上げることの大変さと喜び）についてお話します😌 ビジネスを1から始めることは、畑作りと同じです。まずは土を耕し、種を植え、芽が出るまでに時間がかかることもあります。時には何度も試行錯誤して、ようやく芽が出て、そこから枝になり、実が成り収穫に至ります。 私も公式LINEで初めてお客様が来るまでに3年かかりました。本当にありがたいです😌 この期間、何度も改善や調整を重ねてきました。 ビジネスは短期的な結果が

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          私はこれを【成功】とは思っていない

          先ほど、私の公式LINEに… 1名のお客様から予約のメッセージをいただきました！！✨✨ありがとうございます😊✨ しかしこの瞬間を【成功】とは捉えていません。ここからが【恩返し】と【恩送り】の【スタート】です。 私、ひなた☆ゆこは【coconala】でカウンセラーとして活動しています。 相談に来る方々の悩みや目的はさまざまであり、私の仕事はそれぞれの悩みに寄り添うことです。話が脱線しますが、実は昨日誕生日でした☺️ 9/3ドラえもんと同じです😁 ドラえもんのように便利な道

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          自己肯定感を高める簡単な方法

          少しスピリチュアルな話になるかもしれませんが、自己肯定感を高めるための簡単な方法があります。それは、鏡に向かって自分を褒めることです。自分自身に「かわいいね🥰」とか「いい子だね」とか、優しく声をかけてみてください。そして、「大丈夫、なんとかなるよ☺️」と自分を励ましてみましょう このような習慣を持つことで、自然と自己肯定感が高まり、日々の生活がポジティブに変わっていくのを感じることができるでしょう。 特に、口角を上げながら褒め言葉を言うと、より効果的です。口角を上げるだけ

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