♈牡羊座のヨガ

12星座の一番最初の牡羊座(3/21～4/19)の季節
西洋占星術的には、「宇宙元旦」と呼ばれる日です。
太陽が牡羊座に入り宇宙の歴から見ると一年が始まり新しいエネルギーの
流れに変わっていきます。
今までの滞っている全てが良い方向へと進むことを願い平穏な毎日がきますように。
＜牡羊座さんの特徴＞
損得を考える前に行動を開始するスピードの速い牡羊座にとっては
たとえその行動が損だと分かっていても動きをはじめるということが
大切なのです。
また、火の活動サインでもあり他者からの刺激によってその気になり
はじめるものではなく自発的に新しいエネルギーを燃やしていなくては、
自身の存在が消えてしまうと感じることが多いです。
本能のままに直観力で物事の判断も一瞬にして決定しますが、
その判断はそんなに間違っていないことが多いです。
しかし、牡羊座は周りを気にせずに突っ走りすぎて
頭を打つこともありますので要注意です。
周りの意見にも耳を傾けてみるのも大事ですね。
考える前に行動派の牡羊座のエネルギーを感じて、
くよくよ悩んだときには
身体を動かしてみると意外とスッキリすることもあります。
＜身体対応＞
鼻、目、頭のケアをしましょう。

＜ヨガのポーズ＞
☆眼のストレッチ
周辺の視野を広げる眼の運動で、眼の緊張をケアしましょう。
眼精疲労から首や肩こり、頭痛、などの症状が起こりやすくなります。

顔は動かさずに眼で指の動きをゆっくりと追っていく。
指が見えなくなるところまで、左右おこなう。

☆ライオンのポーズ
顔の運動不足に広頸筋(こうけいきん)を鍛え表情筋
フェイスラインを若々しく保つ効果が期待できます。
広頸筋とはアゴ下から鎖骨周辺までを覆う筋肉。

口を大きく開き、舌を思いっきり下へ出します。
それと同時に喉の奥からゆっくりと「ハ～」という音を出しましょう。
眼は上をにらみつけるように…

☆ウサギのポーズ
頭頂部の「百会」のツボを刺激するやさしい逆転系ポーズ
「百会」は百の数、多くの血液が出会うところと言われている
重要なエネルギーポイント。
血液を頭部に集めて脳を活性化してストレス解消しましょう。

初心者の方は両腕を下げてポーズをキープします。
注意点
首に痛みがあるときや、貧血になりやすい生理中、
めまいが多いときは控えましょう。