🚀あなたの足元が変わると、未来も変わる！？スネの痛み「シンスプリント」を徹底解説👣
ども、義肢装具士の佑吉です👣
マラソン大会や駅伝の季節、頑張って走るたびに「スネが痛い…」と感じたことはありませんか？その痛み、ただの疲れだと思って放置していませんか？実はこれ、運動を続ける方にとって重大なサインかもしれません。その名も「シンスプリント」。
これは、脛骨（スネの骨）の内側に起こる炎症の一種で、放っておくと疲労骨折のリスクがある怖い症状です😱。でも大丈夫。正しい知識と対策で、痛みを予防し、快適なランニングライフを取り戻せます！
🌟シンスプリントってどんな症状？
シンスプリントは、足部の内側縦アーチを支える筋肉（後脛骨筋など）が酷使され、脛骨に付着する部分に炎症が起こることで発症します。特にランナーや駅伝選手のように長距離を走る方に多く見られます。
🔍 主な症状
スネの内側に沿った痛み
朝起きたときや運動後に特に痛む
長時間の運動で痛みが増す
これを放置すると…❌
痛みが慢性化する
最悪の場合、疲労骨折を引き起こす
💡シンスプリントを予防・改善する3つのステップ
① オーバーユース（使いすぎ）をやめる！
痛みを感じたら、まずは運動量を調整しましょう。無理を続けると症状が悪化します。
② 冷却＆マッサージでケア
炎症による熱を冷やし、筋肉をほぐして柔軟性を取り戻します。硬くなった筋肉を放置すると、さらに負担が増大します。
③ インソールで内側縦アーチをサポート！
実は、シンスプリントの大きな原因は「内側縦アーチ」の崩れです。アーチが潰れると筋肉が過剰に働き、スネに大きな負担がかかります。
👟インソールがあなたの足元を救う理由
インソールはただの「中敷き」ではありません。足のアーチをしっかり支え、スネの筋肉への負担を劇的に軽減する役割を果たします。
✅ 足全体のバランスを整える
適切に設計されたインソールは、足裏のアーチをサポートし、歩行やランニング時の衝撃を吸収します。
✅ 疲労を軽減してパフォーマンスUP！
長時間の運動でも足が軽く感じるように！これで目指すタイム更新も夢じゃない💪。
✅ 怪我の予防にも◎
足元が安定することで、シンスプリントだけでなく、外反母趾や膝の痛みのリスクも軽減できます。
🛍️まずはお気軽にご相談を！
もし、スネの痛みでお悩みなら、一度インソールを試してみませんか？特にシンスプリントの症状がある方には、オーダーメイドのインソールが最適です！
あなたの足元が快適になれば、人生がもっと軽やかに動き出します。今日から、痛みのない未来を一緒に目指しましょう！✨
ではでは👣
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