【1ヶ月-3キロ】キレイ痩せガイド

【キレイ痩せ】のはじめとして、わかりやすく伝わりやすいように意識してお伝えしております

みなさまのダイエットのご参考になれば幸いです 

【お勉強】1キロは7,200カロリー

タイトルにある通り、体重1キロ痩せるためには7,200カロリーを消耗すればOKです

ここを細分化していくと、10日間で1キロ痩せるためには一日720カロリーを減らせばいいわけです

一日720カロリーを減らすという事は