１周間デジタルデトックスやってみた

7月6日19時から１週間デジタルデトックスやってみた。
思い立った理由はたぶん気まぐれ、だけど誕生日前に何かやってみようと思った気もする。

最初に決めたルールは、

・Twitter、インスタ、YouTube、noteは一切見ない
・LINEは通知だけ切る、たまに開いてメッセージを確認する
・Gmailは普通に使う（会社から連絡きたりするから）
・バイトに行く時はスマホを持っていく
・が、電車内で使わない（音楽聞いたりSNS見たりしない）
・radikoはOK

で、iPadとAir podsをクローゼットに封印した。

はじめてみて、音が無いのが久しぶりすぎてそわそわした。いつもYouTubeとかで永遠に動画や音楽をBGMとして流しっぱなしだったので、部屋がとっても静かだった。

2日目に早速バイトがあり、数年ぶりにイヤホンをつけずに電車に乗った。
なんと！意外と問題なかった！
そこまで混んでなかったこともあるかもしれないけど、本読んでても周りの音があんまり気にならなかった。自分の体調によっては音楽聞いてないとしんどい時もあるけど、電車に乗る時は何かしら聞いていないと！と思っていたのがひっくり返された。

夜と電車で読書が進み、２日間で２冊一気に読み切ってしまった。この調子だと読みたい本尽きちゃうのでは？と不安になった。文庫にはまる。

たぶん３日目？にYouTubeだけ解禁した。はやい。
娯楽がまじで読書しかなく、どれだけYouTubeで楽しんでいたか実感した。なるべく昼間だけにして、夜はYouTubeを開かないようにしていた。なるべく。
散歩の時はradikoを聞いた。普段はYouTubeをオフラインで再生しているのでこれも微かな抵抗。

最後2日くらいはかなりYouTubeに頼ってしまった。BGMにしたり動画を見漁ったり。ちょうど生理来てストレス爆発したのも原因かも。

そして今、１週間ぶりにTwitterを開いた。
１週間分のTLをざっと見るのにかかったのは１時間ちょっと。Twitter見る時間って１週間で１時間あれば足りるんだ…！驚き。
まだインスタは見てないけど、多分１週間でSNSを見る時間は３時間もあればいいんじゃ…？と思った。

１週間やってみて、

・SNS見ないのは余裕
（最初は情報取り逃しちゃうんじゃ…と思ってたけど、そんな急を要する情報無かった）
・読書以外の娯楽がないときつい
・「知らないもの」に出会う率が激減
・通知切ったの大優勝
・YouTube最高

後半はあまり本を読めなかったのが心残り。もうちょっと頑張ってYouTubeから逃げられたと思う。

案外するっと（Twitterとインスタは）辞められたので、通知切ったり使用時間制限かけたりしてこのままSNSあまり見ない生活は続けてみたい。
あと電車でイヤホンしない生活も。

さてインスタ見てこよーっと。