アサーション・トレーニング　第1章

アサーション・トレーニング、と聞くと、何を想像しますか？

「アサーション」という言葉に「自己主張」という直訳があるため、
こんなシーンを思い浮かべるのではないでしょうか。

相手に一方的に自己主張しているの図

実際に「アサーション」は

「他者の意見も尊重し、自分の意見も尊重しながら自己表現をする」

と日本では訳されています。

さて、アサーションを適切に行うと、どんないいことがあるのでしょうか？

Napkin AIで作成

①協力・共同作業
チームで協力して作業を行うことができる

②お互いを尊重する
お互いに理解し合って、公平に話し合う

③自分を大切にする
自分のニーズや感情を効果的に伝えること

④境界線を設定する
自身の心身の健康を維持し、自身をも同時に尊重するために、
自分と他人の境界を決めておくこと

以上の４点を円滑に行うために、アサーション・トレーニングは役に立ちます。

それでは、実際にどのようにしたら「適切な自己表現」が身につくのでしょうか？

具体的なトレーニング方法を見てみましょう。

それでは、アサーション・トレーニングをなぜ行うのか、また、具体的にどのように行うのかについて、ここでは解説していきます。

この記事を読んでほしい人
✅なかなか自分の思うことを言えず、呑み込んでしまう人
✅つい相手にきつく言い過ぎてしまい、後悔してしまう人
✅相手も尊重しつつ、自分も尊重しながらも言いたいことは伝えたい人