モニターの見過ぎて眼精疲労による頭痛になったとき、どんなふうに応急処置してますか？ マッサージ？薬を飲む？ホットアイマスク？冷えピタ？ そうなる前に休憩しろって話なのですが、集中しちゃうと忘れちゃうんですよね〜。 「今日の作業は終わり」と、強制終了するしかないのかなあ〜。

1週間お疲れ様でした。楽しいこともしんどいこともあったけど、美味しいもので自分を労りましょ〜。

写真日記 りんごのタタン風パウンドケーキを作ってみた

わたしは花のレッスンの裏方の仕事をしており、生徒さんに出すお茶菓子を作るのが楽しみの一つだ。 今月のレッスンのテーマは、フランスの作曲家デオダ・ド・セヴラック。 彼は“土の香りのする作曲家”とも呼ばれている。 田園風の素朴な作風が特徴だと聞き、田舎を彷彿とさせるフランスのお菓子を作ってみようかな〜と思った。 そうして頭に浮かんだのが「タルトタタン」だ。 しかし、タルトタタンはフランス中部発祥のお菓子らしく、セヴラックの出身地トゥールーズ（フランス南部）とはだいぶ離れている

ピラティスで見つけた、集中力と心の平穏を取り戻すシンプルなヒント

今朝はピラティスに行った。 初めての動きがいくつかあったのだけれど、気がつけば頭の中ではこのあとのスケジュールやタスクのことばかり考えていた。 おかげで呼吸が乱れて、フォームが崩れてしまった。 一つのことに集中するって本当に大事なんだな〜。 目の前のことに集中すればするほど、それによって得られるものの質が高まり、効果や変化も大きくなる。 例えば今朝のピラティス。 体のポジションや動き、呼吸に意識を集中することでフォームが整い、狙い通りに体が動くようになる。 同じように、

はじめましてが苦手。自己紹介でアイスブレイクをすっ飛ばす作戦

人とガッツリ話すのが好きだ。 できれば「はじめまして」の挨拶をすっ飛ばして、いきなり本題に入りたい。 でも現実はそう簡単にはいかない。 会話はキャッチボールだから、いきなり重い球を投げてしまうと、相手には受け止めにくくなる。 少しずつお互いのペースをつかんで、距離を縮めるためのちょっとした時間が必要なのだ。 だけど、ここで困ったことがある。 「アイスブレイク」と呼ばれる、緊張をほぐすための軽い会話が苦手なのだ。 人見知りなので序盤の雑談でけっこうなカロリーを消費してしまい

努力だけじゃないスイスイ進む人生の選択肢　星読み練習ふり返り

夢を叶えるためには努力が必要だってよく言われるけど、本当にそうなのか？ 七瀬さんの星読みを終えてから、このことを考えている。 七瀬さんは都内に住む女性で、ビジネスの第一線でバリバリと活躍されている。 事前のメールでも当日のやりとりでも、的確な言葉選びが際立っていた。 ホロスコープにもその知性の高さが表れていた。 しかも、これだと決めたことに向かって着実に行動を積み重ねられる勤勉さや責任感がある。 でも、ご本人のなかでは、努力が足りていないような感覚が湧いてくるときがあ

短冊形のメニューがびっしりの壁、クラシック音楽のBGM、入口の食品サンプル、ミニおかめが刺さった極彩色のフラワーアレンジメント……。 向島で行き当たった純喫茶「マリーン」が好みのど真ん中だった！ 次はナポリタンを食べるぞ！

シリアルバーを探している

おやつにガリガリ食べたいなあと思って、ナッツの割合の多いシリアルバーを探している。 ベリー類、レーズンが入っていない、チョコレートもかかっていない、クッキータイプでもないもの。 具体的な商品だと、カネーチャーバレーのハニー＆オーツルディ。 カルディと成城石井にあるとネットには書いてあったけど、店舗で見つけられなかった。 コストコにもあるみたいなんだけど、このために会員になるのもなあ〜。 うーん、やっぱり通販で買うしかないのかなあ。 それか、雷おこしにするか……。 つ

餅と土偶にウハウハ ラ・フランスマラソン2024便乗旅行記3

山形最終日。 前日、文翔館でパネルになっていた「縄文の女神」の実物を見学するため、山形県立博物館に行きました。 その様子を中心に写真多めでお送りします。 博物館は霞城（かじょう）公園の中に位置しており、緑豊かな広い公園の中に堂々と建っている。 公園の手前で何か気になるお店を発見。 なにかのぼり旗がはためいている。 うはー！餅店だって！ 我が家の旅の掟、「餅屋を見つけたら即入店」を守らねばならない。 朝っぱらから、餅！朝ごはんを食べたばかりということは気にしない。 でき

マラソン後のダッシュから…山形市内探索の意外な結末　ラ・フランスマラソン2024便乗旅行記2

夫が「天童ラ・フランスマラソン2024」に出場するということで、便乗して山形県の天童市に行ってきました。 初めての旅先に盛り上がり、たくさん写真を撮ってきたのでアルバムがわりにこちらに残しておきます〜。 あと数分で発車する山形行きの電車に乗るため、天童駅を必死にダッシュ！ ホームに着いた！ なのに、電車がやってくる気配がない。 人はたくさんいるけど？ どうしたどうした！ そのとき、アナウンスが入る。 「電車は3分遅れで天童駅に到着します」 うわ〜助かった〜〜！ 乱れた息

山形旅行の日記を書いてたら、話が飛び散らかって収集つかなくなった！ 明日公開します〜！

将棋の街・天童を満喫　ラ・フランスマラソン2024便乗旅行記

夫が「天童ラ・フランスマラソン2024」に出場するということで、便乗して山形県の天童市に行ってきました。 初めての旅先に盛り上がり、たくさん写真を撮ってきたのでアルバムがわりにこちらに残しておきます〜。 JR天童駅に到着してすぐに目に入ったのは、マラソン大会歓迎の横断幕。 この大会は補給食や完走記念品がラ・フランスらしい。 実は天童市は「将棋の駒」の生産日本一。将棋にこだわった街作りをしているそうで、駅前のオブジェや案内看板に駒があしらわれている。 駅の通路で羽海野チカ