気になる💕みんなのダイエット事情教えて〜

2021年7月9日 23:00

こんにちは！
「Evening House」のライターをさせていただいております『mizuki』です。

※「Evening House」とは「Clubhouse」で月曜日～土曜日の17:15～18:00
素敵な女性リーダーたちがたくさんの学びとともに笑いも提供してくれる【夕活】トーク番組です。

※Clubhouseの規約上、外部への発信にはスピーカーの方の同意が必要なため、取り上げる際にはご連絡をさせていただきます。運営モデレーターからは許可をいただいております。

今回のテーマは、これからの肌見せの夏にはぴったりなダイエットのお話。

と言っても『イブハ』（ evening houseの省略形）
のモデレータさん達はダイエットとは縁がない方が多そうです。

美意識の高い皆様がダイエットに必要な情報を教えてくださいました。

まずは筋肉量が大事！

ボディートレーナーでもあるナナさん。
常に元気な紗絵子さんとのトークの中で、
体幹を整えるにはやはり筋肉が大事です
というお話が出ました。

ラジオ体操から始まる『イブハ』ですが、
健康志向の高い夏悠さんの習慣化から
番組の最初に体操モードになります。

そのラジオ体操の代わりにピラティスとか
体幹を鍛えるのはどうだろうか？

と”汗をかかない響子さん”から
頼もしいご意見もでておりました。

ピラティスといえばライティングメンバーの
まりさんもトレーナーのお一人です。

ナナさんとまりさんのクラハレッスンを受ければ
ダイエット知らずかも！？

先日、ご懐妊中との発表をされていた
まっきーさん。おめでとうございます！！

女性の出産といえば骨盤の歪みが
気になりますよね。

産後の骨盤調整がうまくいくと産前より
身体が整うと紗絵子さんがお話されて
おりましたが、私もまさにその体験をした
一人です。

たまたま産院で出会ったママさんが産後ヨガを
教えてくださり、骨盤対策したら出産前より
痩せました♪

まっきーさんがシンガポールにいた時も
骨盤をぐるぐる巻きにされたそうで、
世界共通で骨盤は大事だということが
認識できました。

腰回りが気になるあさみんは
シックスパットのように、
電流で筋肉を刺激するマシンを
整体で取り入れているようです。

最初はこちょばくて（くすぐったくて）
電流弱めだったあさみんの様子を
想像したら可愛い💕

めざチアでも紹介していたナナさんが
必ず、ボディートレーニングで最初に
伝えることといえば？

9大栄養素の中にも入っている水です。

※9大栄養素とは、
『糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・
ミネラル・食物繊維』の6大栄養素に
『フェイトケミカル・水・酵素』を
足したもの

夏悠さんもナナさんから水を
毎日最低1リットル飲むと良いと聞いて
実践したら2、3キロ痩せたそうです。

ただ体調によっては水の急激な飲み過ぎで
水中毒を起こす場合もあるそうなので、
こまめな水分補給を心がけましょう。

血液検査を受けて、
自分に必要な栄養素をサプリメントで
とったらアレルギーが改善されたまっきーさん
のように自分の体を知るということ
も大切そうですね。

先日も夏バテの話で盛り上がっておりましたが、
ナナさんに再確認。

夏バテにお勧めな食材はネギとニンニク！

焼き鳥とビールが飲みたくなりますね（笑）

旬の野菜を取るのも運気アップにもなるそうですよ。

7月23日（金）に行われる
Evening Houseメンバーとの
オンライン飲み会が近づいてまいりました。

モデレーター陣がどんな姿で現れるのか
夏悠さんがどんどんハードルを上げております（笑）

ナナさんヌード！？など
思わぬ展開になっておりますが、
楽しい夏休みの始まりが見れそうです。

以下より無料にてお申し込みができます。