2/5〜2/11の練習記録

2/5(月)
関東積雪の為オフ。


2/6(火)
夜jog：6.31km(5'13/km)
雪は溶けていたが足元に気をつけながら。
もう少しリズム上げて走ったつもりだがタイム的にはいつもと変わらないjogだった。

2/7(水)
夜jog：8km(5'25/km)

2/8(木)
夜jog：10.16km(5'20/km)

2/9(金)
夜jog：3.32km(5'23/km)

今週は業爆で全体的に平日jogのペース遅め。
まあ特に気にして無い。

2/10(土)
朝ポイント練習
16.51kmペース走　1時間2分16秒(3'47/km)
アップ&ダウン　計7km
トータル　23.5km
[所感]
先週の30km走よりペース上げて、マラソンのレースペース帯で。腹8分で動きに最後まで注力していけたので練習の目的としては合格。
1km毎3'47-51-50-46-50-47-48-48-47-48-48-49-47-48-41-36-1'47

2/11(日)
夕方jog：26.5km(5'08/km)
2時間以上jogすることを目的に。
昨日の疲労はほぼ無かったので、少しづつ疲労耐性は上がってきたかなと思う。

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週間走行距離　77.3km
月間走行距離　153.01km